Michael Huang 2013/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Huang 彰化
ID 9789

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5.9 km | 00:31:34 | 05:22/km

日期: 2013-05-08 05:56 - 地點: 陽明國中操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 78 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 05'45" / 05'27" / 05'04" / 05'07" / 05'30" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 60.43 km

PUMA Faas 350 累積 : 1456.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

神爵, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'27"	00:11'12"
3	05'04"	00:16'16"
4	05'07"	00:21'23"
5	05'30"	00:26'53"
5.9	05'19"	00:31'34"

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