leesamwn 2015/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

leesamwn 台北市
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8.2 km | 00:32:42 | 03:57/km

日期: 2015-05-02 09:20 - 地點: 內湖 - 天氣: Sunny+Hot - 卡路里: 482 Cal

Pace: 06'12" / 03'47" / 04'01" / 04'28" / 10'12" / 03'54" / 04'56" / 05'29" / 03'15" /

熱死人了，跑一下就受不了，看來明天只能慢慢跑，不然應該會爆炸！
4:46 / 3:50 / 4:01 / 3:53 / 4:03 / 3:55 / 3:55 / 3:52 / 3:28
http://runmeter.com/50860c874d0d718b/Run-20150502-0920.

5月累積里程 : 169.53 km

GPX 上傳 | 9 years ago

蔡秉諺, Joseph 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	03'47"	00:09'59"
3	04'01"	00:14'00"
4	04'28"	00:18'28"
5	10'12"	00:28'40"
6	03'54"	00:32'34"
7	04'56"	00:37'30"
8	05'29"	00:42'59"
8.2	03'15"	00:43'47"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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