龍布羅梭 2015/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

龍布羅梭高雄
ID 4507

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6.1 km | 00:38:11 | 06:13/km

日期: 2015-05-02 05:24 - 地點: 如圖 - 平均心率: 63 - 卡路里: 476 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 06'30" / 06'15" / 06'26" / 06'18" / 06'04" / 05'50" / 05'55" /

夏天的跑者看到陽光如同吸血鬼一樣，快死了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 56.23 km

MIZUNO 8KN-30427（黃）累積 : 334.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

阿仁, ricky tseng 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'15"	00:12'45"
3	06'26"	00:19'11"
4	06'18"	00:25'29"
5	06'04"	00:31'33"
6	05'50"	00:37'23"
6.1	05'55"	00:38'11"

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