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黃延龍
桃園
ID 5165
205 位追隨者
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黃延龍
恭喜完成了第 60 馬
全馬
|
03:44:48
|
05:19/km
|
第60馬
2015 第一屆台灣馬拉松賽
官方成績
日期
2015-05-03
成績
03:44:48
總名次
122 / 2907
分組名次
34 / 737
平均速度
05:19/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'04")
00:22'04"
00:45'30"
10 km
(00:45'30")
00:23'26" (+01'22")
15 km
(01:11'02")
00:25'32" (+03'28")
00:52'59" (+07'29")
20 km
(01:38'29")
00:27'27" (+05'23")
25 km
(02:06'37")
00:28'08" (+06'04")
00:55'20" (+09'50")
30 km
(02:33'49")
00:27'12" (+05'08")
35 km
(03:02'01")
00:28'12" (+06'08")
01:02'26" (+16'56")
40 km
(03:36'15")
00:34'14" (+12'10")
Finish
(03:44:48)
日期:
2015-05-03 05:30
-
總爬升:
206 m
-
卡路里:
2157 Cal
-
總步數:
42026
-
平均步頻:
186
-
平均步幅:
98 cm
-
溫度:
24°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
04'31"
(04'31")
04'30" (+00'14")
1000 / 1000
201 / 109
2
04'17"
(08'48")
04'17" (+00'01")
999 / 2000
201 / 115
3
04'20"
(13'08")
04'16"
1014 / 3014
202 / 115
4
04'28"
(17'36")
04'29" (+00'13")
994 / 4009
199 / 111
5
04'28"
(22'04")
04'28" (+00'12")
996 / 5006
199 / 112
展開計圈分析
6
04'39"
(26'43")
04'37" (+00'21")
1004 / 6010
197 / 109
7
04'36"
(31'19")
04'37" (+00'21")
995 / 7006
197 / 109
8
04'32"
(35'51")
04'30" (+00'14")
1003 / 8010
196 / 112
9
04'51"
(40'42")
04'52" (+00'36")
994 / 9004
195 / 105
10
04'51"
(45'33")
04'49" (+00'33")
1003 / 10008
193 / 106
11
04'49"
(50'22")
04'50" (+00'34")
996 / 11004
193 / 107
12
05'00"
(55'22")
05'00" (+00'44")
999 / 12004
191 / 104
13
05'16"
(01:00'38")
05'15" (+00'59")
1001 / 13006
191 / 99
14
05'09"
(01:05'47")
05'08" (+00'52")
1002 / 14008
192 / 101
15
05'21"
(01:11'08")
05'21" (+01'05")
998 / 15007
191 / 97
16
05'38"
(01:16'46")
05'38" (+01'22")
998 / 16005
190 / 92
17
05'32"
(01:22'18")
05'31" (+01'15")
1001 / 17007
188 / 95
18
05'31"
(01:27'49")
05'31" (+01'15")
998 / 18005
185 / 97
19
05'12"
(01:33'01")
05'12" (+00'56")
997 / 19003
190 / 100
20
05'31"
(01:38'32")
05'31" (+01'15")
997 / 20000
188 / 96
21
05'36"
(01:44'08")
05'36" (+01'20")
999 / 20999
189 / 94
22
06'06"
(01:50'14")
06'05" (+01'49")
1002 / 22002
189 / 86
23
05'37"
(01:55'51")
05'36" (+01'20")
1002 / 23005
190 / 93
24
04'52"
(02:00'43")
04'51" (+00'35")
1001 / 24007
193 / 106
25
06'00"
(02:06'43")
06'00" (+01'44")
997 / 25004
186 / 89
26
05'14"
(02:11'57")
05'15" (+00'59")
994 / 25999
191 / 99
27
05'53"
(02:17'50")
05'52" (+01'36")
1002 / 27001
186 / 91
28
05'39"
(02:23'29")
05'37" (+01'21")
1003 / 28005
179 / 99
29
05'24"
(02:28'53")
05'23" (+01'07")
1001 / 29006
189 / 97
30
05'02"
(02:33'55")
05'04" (+00'48")
993 / 29999
186 / 105
31
05'05"
(02:39'00")
05'04" (+00'48")
1000 / 30999
190 / 103
32
05'41"
(02:44'41")
05'39" (+01'23")
1005 / 32005
180 / 97
33
05'24"
(02:50'05")
05'25" (+01'09")
995 / 33000
191 / 96
34
05'21"
(02:55'26")
05'20" (+01'04")
1001 / 34002
190 / 98
35
06'44"
(03:02'10")
06'43" (+02'27")
1000 / 35002
178 / 83
36
05'19"
(03:07'29")
05'20" (+01'04")
996 / 35998
191 / 98
37
06'40"
(03:14'09")
06'36" (+02'20")
1007 / 37006
177 / 85
38
06'50"
(03:20'59")
06'51" (+02'35")
996 / 38002
185 / 78
39
06'54"
(03:27'53")
06'53" (+02'37")
1001 / 39004
183 / 79
40
08'38"
(03:36'31")
08'37" (+04'21")
1001 / 40006
113 / 102
41
06'34"
(03:43'05")
06'35" (+02'19")
997 / 41003
181 / 83
42
02'04"
(03:45'09")
06'14" (+01'58")
330 / 41334
165 / 96
5月累積里程 :
492.76 km
MW Watch 上傳
| 9 years ago
高志豪
,
鐵腿J弟
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16
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里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'31"
00:04'31"
2
04'17"
00:08'48"
3
04'16"
00:13'04"
4
04'29"
00:17'33"
5
04'31"
00:22'04"
6
04'35"
00:26'39"
7
04'37"
00:31'16"
8
04'32"
00:35'48"
9
04'51"
00:40'39"
10
04'51"
00:45'30"
11
04'49"
00:50'19"
12
05'00"
00:55'19"
13
05'16"
01:00'35"
14
05'09"
01:05'44"
15
05'18"
01:11'02"
16
05'38"
01:16'40"
17
05'32"
01:22'12"
18
05'31"
01:27'43"
19
05'12"
01:32'55"
20
05'34"
01:38'29"
21
05'36"
01:44'05"
22
06'01"
01:50'06"
23
05'39"
01:55'45"
24
04'52"
02:00'37"
25
06'00"
02:06'37"
26
05'14"
02:11'51"
27
05'53"
02:17'44"
28
05'36"
02:23'20"
29
05'27"
02:28'47"
30
05'02"
02:33'49"
31
05'05"
02:38'54"
32
05'38"
02:44'32"
33
05'23"
02:49'55"
34
05'22"
02:55'17"
35
06'44"
03:02'01"
36
05'19"
03:07'20"
37
06'37"
03:13'57"
38
06'50"
03:20'47"
39
06'49"
03:27'36"
40
08'39"
03:36'15"
41
06'36"
03:42'51"
41.3
06'50"
03:45'09"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
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7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
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04:35:25
|
06:19/km
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林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
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01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
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18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
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18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:19
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Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:02
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
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02:04:34
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鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
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恭喜完成了第 60 馬
全馬 | 03:44:48 | 05:19/km | 第60馬
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