恭喜破PB
全馬 | 03:58:07 | 05:38/km | 第14馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-05-03 |
| 成績 | 03:58:07 |
| 總名次 | 243 / 2907 |
| 分組名次 | 99 / 946 |
| 平均速度 | 05:38/km |
吉利拔
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'18" (+01'06") | 00:55'30" |
| 00:27'12" |
| 00:28'22" (+01'10") | 00:56'18" (+00'48") |
| 00:27'56" (+00'44") |
| 00:27'43" (+00'31") | 00:56'27" (+00'57") |
| 00:28'44" (+01'32") |
| 00:29'33" (+02'21") | 01:01'30" (+06'00") |
| 00:31'57" (+04'45") |
|
日期: 2015-05-03 05:30 - 地點: 新竹縣運動場 - 天氣: hothothot - 平均心率: 74 - 卡路里: 3095 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'04") | 14322 / 14322 |
| 2 | | 05'31" | 6779 / 21101 |
| 3 | | 05'38" (+00'07") | 7042 / 28144 |
| 4 | | 06'05" (+00'34") | 13251 / 41395 |
大前天肌腱炎發作，靠著止痛劑與肌肉鬆弛劑撐過去！特意起跑不爆衝，控制05:30左右，這個決定是正確的，前半段時間與後半段時間差距只有7分鐘，過21k後就照身體狀態跑。沿路上上下下頗為吃力，一方面更擔心肌腱炎發作。
只能一步一腳印往前邁進，09點左右烈日發威，也沒戴墨鏡擦防曬，頓時陷入苦戰！35k體力耗盡，慢慢歸回終點。
GPS測得少1K，快快樂樂破了PB......哈！
賽前宣言: 貪圖贈品.....哈哈
賽後評分: 整體規畫得當！
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
83.24 km 
adidas adizero ace 6 m 累積 :
381.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'25" | 00:11'02" |
| 3 | 05'24" | 00:16'26" |
| 4 | 06'26" | 00:22'52" |
| 5 | 05'26" | 00:28'18" |
| 6 | 05'27" | 00:33'45" |
| 7 | 05'20" | 00:39'05" |
| 8 | 05'33" | 00:44'38" |
| 9 | 05'23" | 00:50'01" |
| 10 | 05'29" | 00:55'30" |
| 11 | 05'30" | 01:01'00" |
| 12 | 06'21" | 01:07'21" |
| 13 | 05'27" | 01:12'48" |
| 14 | 05'31" | 01:18'19" |
| 15 | 05'33" | 01:23'52" |
| 16 | 05'50" | 01:29'42" |
| 17 | 05'34" | 01:35'16" |
| 18 | 05'27" | 01:40'43" |
| 19 | 05'23" | 01:46'06" |
| 20 | 05'42" | 01:51'48" |
| 21 | 05'14" | 01:57'02" |
| 22 | 05'30" | 02:02'32" |
| 23 | 05'29" | 02:08'01" |
| 24 | 05'32" | 02:13'33" |
| 25 | 05'58" | 02:19'31" |
| 26 | 05'39" | 02:25'10" |
| 27 | 05'37" | 02:30'47" |
| 28 | 05'48" | 02:36'35" |
| 29 | 05'38" | 02:42'13" |
| 30 | 06'02" | 02:48'15" |
| 31 | 05'31" | 02:53'46" |
| 32 | 05'58" | 02:59'44" |
| 33 | 05'44" | 03:05'28" |
| 34 | 05'49" | 03:11'17" |
| 35 | 06'31" | 03:17'48" |
| 36 | 05'39" | 03:23'27" |
| 37 | 07'00" | 03:30'27" |
| 38 | 06'24" | 03:36'51" |
| 39 | 06'19" | 03:43'10" |
| 40 | 06'35" | 03:49'45" |
| 41 | 06'06" | 03:55'51" |
| 41.2 | 12'05" | 03:58'03" |
留言 
