Edmund Fung 2021/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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6.9 km | 00:54:35 | 07:52/km

日期: 2021-10-21 06:47 - 地點: 紅磡 - 天氣: 晨曦 - 平均心率: 154 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'17" / 11'06" / 06'25" / 06'24" / 07'12" / 07'50" / 07'25" / 01'00" /

香港

Edmund Fung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 142.15 km

Nike ZOOM FLY SP LDN 啡累積 : 1027.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	11'06"	00:18'23"
3	06'25"	00:24'48"
4	06'24"	00:31'12"
5	07'12"	00:38'24"
6	07'50"	00:46'14"
7	07'25"	00:53'39"
6.9	-12'-33"	00:54'35"

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