很開心達標預設時間，破6小時。

T1,4:29
T2,5:21 (來回多跑200公尺,忘記拿號碼帶)

游泳部份:雖然還是沒有把握,下水前有慢幾秒才游,這回90%使用捷式,定位還不錯,也沒有被踢到,折返時還遇到深大喊加油,實在太厲害了,上岸時用蛙式很醜,下回要改進。

單車部份:吹東南風去程很順順順,大約捉過6位女生,前面45公里(1:22:25),回程休息站停下來加水,逆風不好踩,小盤較多,捉過2位女生(1:37:35)

路跑部份:在轉換區多跑200公尺,因為忘了繫上號碼布,前面3KM再捉過一個女生(第五名),回到馬亨亨大道時很熱,有停下來衝水,搭配果膠和膠囊,跑步應該還可以再快。

補給方面:
水壺2個泡8000粉
游泳前2顆膠囊
單車果膠30分補一包(6包),一條營養棒
跑步2包果膠,4顆膠囊