Jerryhsu 2015/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jerryhsu 台北市
ID 66825

< 上一篇

下一篇 >

1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 06:50:39

2015臺東普悠瑪200/113/51.5 KM鐵人三項賽

官方成績
日期	2015-05-02
成績	06:50:39
總名次	268 / -
分組名次	46 / -
平均速度

日期: 2015-05-02 08:10 - 總爬升: 419 m - 平均心率: 162 - 踏頻: 226691 - 卡路里: 4504 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

賽前宣言: 首場113

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 69.34 km

Brooks T7 Racer 累積 : 272.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳明昕, 逆風少年小烏鴉和其他 1 人說推

·

ricky tseng 恭喜完賽^^

2015-05-04 22:25 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	65'40"	01:05'40"
2	02'12"	01:07'52"
3	01'36"	01:09'28"
4	01'36"	01:11'04"
5	01'56"	01:13'00"
6	02'16"	01:15'16"
7	01'40"	01:16'56"
8	01'36"	01:18'32"
9	01'48"	01:20'20"
10	01'36"	01:21'56"
11	01'36"	01:23'32"
12	01'44"	01:25'16"
13	01'44"	01:27'00"
14	01'56"	01:28'56"
15	01'44"	01:30'40"
16	02'12"	01:32'52"
17	02'24"	01:35'16"
18	02'08"	01:37'24"
19	01'44"	01:39'08"
20	01'44"	01:40'52"
21	01'44"	01:42'36"
22	02'12"	01:44'48"
23	01'40"	01:46'28"
24	01'40"	01:48'08"
25	02'08"	01:50'16"
26	02'00"	01:52'16"
27	01'44"	01:54'00"
28	02'48"	01:56'48"
29	02'16"	01:59'04"
30	01'32"	02:00'36"
31	01'24"	02:02'00"
32	01'44"	02:03'44"
33	02'04"	02:05'48"
34	01'52"	02:07'40"
35	01'32"	02:09'12"
36	01'56"	02:11'08"
37	01'52"	02:13'00"
38	01'52"	02:14'52"
39	01'52"	02:16'44"
40	01'44"	02:18'28"
41	01'44"	02:20'12"
42	01'52"	02:22'04"
43	01'40"	02:23'44"
44	01'44"	02:25'28"
45	02'20"	02:27'48"
46	08'52"	02:36'40"
47	02'32"	02:39'12"
48	01'48"	02:41'00"
49	01'52"	02:42'52"
50	02'12"	02:45'04"
51	02'40"	02:47'44"
52	02'28"	02:50'12"
53	02'16"	02:52'28"
54	02'20"	02:54'48"
55	01'56"	02:56'44"
56	02'44"	02:59'28"
57	02'40"	03:02'08"
58	02'08"	03:04'16"
59	02'28"	03:06'44"
60	03'04"	03:09'48"
61	03'24"	03:13'12"
62	02'28"	03:15'40"
63	01'44"	03:17'24"
64	01'44"	03:19'08"
65	02'12"	03:21'20"
66	02'16"	03:23'36"
67	01'56"	03:25'32"
68	02'48"	03:28'20"
69	02'32"	03:30'52"
70	06'04"	03:36'56"
71	02'24"	03:39'20"
72	02'52"	03:42'12"
73	02'20"	03:44'32"
74	02'04"	03:46'36"
75	01'40"	03:48'16"
76	01'52"	03:50'08"
77	02'08"	03:52'16"
78	02'04"	03:54'20"
79	02'28"	03:56'48"
80	02'16"	03:59'04"
81	02'16"	04:01'20"
82	02'40"	04:04'00"
83	02'08"	04:06'08"
84	02'40"	04:08'48"
85	02'24"	04:11'12"
86	02'00"	04:13'12"
87	02'16"	04:15'28"
88	02'44"	04:18'12"
89	02'32"	04:20'44"
90	02'24"	04:23'08"
91	09'00"	04:32'08"
92	05'36"	04:37'44"
93	06'24"	04:44'08"
94	05'40"	04:49'48"
95	06'40"	04:56'28"
96	05'56"	05:02'24"
97	08'36"	05:11'00"
98	06'24"	05:17'24"
99	08'48"	05:26'12"
100	06'08"	05:32'20"
101	06'04"	05:38'24"
102	06'08"	05:44'32"
103	06'52"	05:51'24"
104	06'20"	05:57'44"
105	08'24"	06:06'08"
106	06'28"	06:12'36"
107	08'24"	06:21'00"
108	06'08"	06:27'08"
109	07'00"	06:34'08"
110	06'08"	06:40'16"
111	06'20"	06:46'36"
108.6	-1'-37"	06:50'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km