8.5 km | 00:45:42 | 05:22/km日期: 2013-05-10 05:55 - 地點: 中正預校外圍 - 天氣: 艷陽高照 - 卡路里: 526 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 05'19" / 05'14" / 05'13" / 05'16" / 05'18" / 05'21" / 05'32" / 05'47" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+00'06") | 1214 / 1214 |
| 2 | | 05'12" | 2188 / 3403 |
| 3 | | 05'23" (+00'11") | 3776 / 7180 |
可能昨晚太早就吃飯了,約4,5點左右
加上今天又沒吃早餐就去跑
一開始速度保持的還不錯,到後來就整個爆掉了
再加上天氣炎熱,整個就是low low low的下去了
早餐沒吃點東西就去跑,這真的是我的大忌吧
嘿嘿!看到ptt有人在推薦威德補充包(24pcs)特價
我也跟著買了,希望以後沒胃口吃早餐時用的上
不要再又餓又渴又累的奔跑了...
5月累積里程 : 134.38 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'14" | 00:10'33" |
| 3 | 05'13" | 00:15'46" |
| 4 | 05'16" | 00:21'02" |
| 5 | 05'18" | 00:26'20" |
| 6 | 05'21" | 00:31'41" |
| 7 | 05'32" | 00:37'13" |
| 8 | 05'47" | 00:43'00" |
| 8.5 | 05'26" | 00:45'42" |
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