王清源 2015/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

王清源高雄
ID 188503

99 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | --:--:-- | --:-- | 第1半馬

PUMA螢光夜跑高雄站

官方成績
日期	2015-05-09
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'03")

00:29'03" (+02'07")

00:56'24"

10 km

(00:56'24")

00:27'21" (+00'25")

15 km

(01:25'55")

00:29'31" (+02'35")

00:56'27" (+00'03")

20 km

(01:52'51")

00:26'56"

Finish

()

日期: 2015-05-09 17:40 - 地點: 時代大道 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1061 Cal - 總步數: 19852 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'56"

(06'56")

06'53" (+01'31")

1005 / 1005

160 / 90

2

05'42"

(12'38")

05'42" (+00'20")

999 / 2005

178 / 98

3

05'36"

(18'14")

05'35" (+00'13")

1002 / 3008

178 / 100

4

05'24"

(23'38")

05'24" (+00'02")

999 / 4008

180 / 102

5

05'28"

(29'06")

05'29" (+00'07")

996 / 5004

179 / 101

展開計圈分析

5月累積里程 : 193.55 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, 謝連興和其他 8 人說推

·

ricky tseng 恭喜完賽^^

2015-05-09 22:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	05'42"	00:12'38"
3	05'33"	00:18'11"
4	05'24"	00:23'35"
5	05'28"	00:29'03"
6	05'25"	00:34'28"
7	05'22"	00:39'50"
8	05'23"	00:45'13"
9	05'27"	00:50'40"
10	05'44"	00:56'24"
11	05'52"	01:02'16"
12	05'47"	01:08'03"
13	05'48"	01:13'51"
14	06'15"	01:20'06"
15	05'49"	01:25'55"
16	05'36"	01:31'31"
17	06'01"	01:37'32"
18	06'08"	01:43'40"
19	05'32"	01:49'12"
19.7	05'34"	01:52'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km