William Lu 2021/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

William Lu 台北市
ID 417940

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2.5 km | 00:16:19 | 06:24/km

日期: 2021-11-02 19:22 - 平均心率: 140 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'35" / 06'35" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

06'34"

(12'40")

06'34" (+00'28")

1000 / 2000

3

03'38"

(16'19")

06'38" (+00'32")

547 / 2547

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 194.87 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蔡仁傑, 迷你酒和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	06'35"	00:12'10"
2.5	06'38"	00:15'48"

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