居邦健 2013/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

居邦健桃園
ID 7899

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10.1 km | 00:53:00 | 05:15/km

日期: 2013-05-12 08:38 - 地點: 高雄小港桂林國小 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 499 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 04'36" / 04'54" / 05'10" / 05'46" / 05'24" / 06'05" / 05'28" / 05'05" / 05'15" / 04'52" / 05'52" /

本來今天一大早就要出門練跑的…可是北部的雨雲已經飄到了高雄…起床時就在下中大雨了…只好繼續倒頭就睡…到了8點多…雨停了…剩毛毛細雨的程度…想到中午還要會餐…回到桃園已經是晚上11點多了…根本就沒辦法練跑…於是趁著雨勢沒有很大…出門練跑去…
今天在跑的時候…一直在想2件事…
第一、一直告訴自己慢慢跑就好…可是超越陪跑員的距離卻越來越長…最後結束時看了手錶…比之前快了許多…這是怎麼一回事…
第二、一直在想說…要鞭策自己…不能偷懶…因為有時真的會找一些藉口不要跑步…但一想到大家都練的那麼勤…我怎麼可以落後呢…這樣…國軍的面子要往那擺…

5月累積里程 : 232.75 km

XT 上傳 | 11 years ago

卓小興, mindy 和其他 38 人說推

·

曹鈞淏苗栗有房間嗎？

2013-05-13 17:03 ·

曹鈞淏苗栗有房間了喔，要嗎？

2013-05-13 17:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'54"	00:09'30"
3	05'10"	00:14'40"
4	05'46"	00:20'26"
5	05'24"	00:25'50"
6	06'05"	00:31'55"
7	05'28"	00:37'23"
8	05'05"	00:42'28"
9	05'15"	00:47'43"
10	04'52"	00:52'35"
10.1	05'50"	00:53'00"

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