13.7 km | 01:06:06 | 04:50/km日期: 2021-11-05 13:39 - 地點: 善化區 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 136 - 卡路里: 811 Cal - 總步數: 12562 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'18" / 05'06" / 04'57" / 04'52" / 04'48" / 04'55" / 04'57" / 04'51" / 04'44" / 04'46" / 04'39" / 04'32" / 04'36" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'18" (+00'44") | 1002 / 1002 | 187 / 100 |
2 | | 05'04" (+00'30") | 1000 / 2003 | 188 / 104 |
3 | | 04'57" (+00'23") | 1001 / 3004 | 190 / 105 |
4 | | 04'52" (+00'18") | 1001 / 4005 | 191 / 106 |
5 | | 04'48" (+00'14") | 1000 / 5006 | 188 / 109 |
6 | | 04'54" (+00'20") | 1001 / 6007 | 191 / 106 |
7 | | 04'57" (+00'23") | 1001 / 7009 | 191 / 105 |
8 | | 04'49" (+00'15") | 1000 / 8010 | 189 / 109 |
9 | | 04'47" (+00'13") | 1001 / 9012 | 190 / 109 |
10 | | 04'42" (+00'08") | 1001 / 10013 | 191 / 110 |
11 | | 04'39" (+00'05") | 1002 / 11015 | 191 / 112 |
12 | | 04'34" | 1000 / 12015 | 189 / 114 |
13 | | 04'34" | 1000 / 13015 | 189 / 115 |
14 | | 04'36" (+00'02") | 643 / 13659 | 188 / 114 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
455.80 km 母子鱷魚 跟上來 小綠綠 累積 :
3004.5 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'06" | 00:10'24" |
3 | 04'57" | 00:15'21" |
4 | 04'52" | 00:20'13" |
5 | 04'48" | 00:25'01" |
6 | 04'55" | 00:29'56" |
7 | 04'57" | 00:34'53" |
8 | 04'51" | 00:39'44" |
9 | 04'44" | 00:44'28" |
10 | 04'46" | 00:49'14" |
11 | 04'39" | 00:53'53" |
12 | 04'32" | 00:58'25" |
13 | 04'36" | 01:03'01" |
13.7 | 04'40" | 01:06'06" |