陳小毛 2021/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳小毛雲林
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共騎了 732.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:54:41

半馬 : 02:04:26

總里程 :

13527.1 km |

5898.5 km
2024 年 :

1093.5 km |

822.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	56.2	26.9
Oct	119.6	41.5
Sep	98.5	63.3
Aug	124.9	76.0
Jul	80.1	67.6
Jun	83.8	81.1

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里程碑 (354)

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6.3 km | 00:35:02 | 05:34/km

日期: 2021-11-08 19:30 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'46" / 05'24" / 05'26" / 05'36" / 05'20" / 05'30" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'18")

997 / 997

2

05'24"

(11'05")

05'26" (+00'03")

991 / 1989

3

05'26"

(16'31")

05'23"

1008 / 2998

4

05'36"

(22'07")

05'36" (+00'13")

998 / 3996

5

05'25"

(27'32")

05'23"

1005 / 5002

展開計圈分析

11月累積里程 : 99.35 km

Mizuno WAVE SKYRISE 男慢跑鞋累積 : 789.0 km

Android - samsung SM-G9860 上傳 | 3 years ago

李閔榮, 蘭平和其他 11 人說推

·

張清榮晚安，新週跑步運動愉快，加油

2021-11-08 21:23 ·

Ming Yeh 運動愉快！

2021-11-09 19:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'24"	00:11'10"
3	05'26"	00:16'36"
4	05'36"	00:22'12"
5	05'20"	00:27'32"
6	05'30"	00:33'02"
6.3	06'17"	00:34'51"

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