Easan Lin 2021/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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1.0 km | 00:17:57 | 17:46/km

日期: 2021-11-13 21:00 - 平均心率: 102 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 18°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 17'45" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'39"

(17'39")

17'39"

1000 / 1000

2

00'17"

(17'57")

24'23" (+06'44")

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 208.56 km

Y拖3代(白) 累積 : 1235.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'45"	00:17'45"
1.0	16'41"	00:17'57"

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