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♥️中華山岳協會舉辦的，
2021 IML 第30屆 台灣區越野健行大會，
今天開始進行二天，每天30公里，二天共60公里，
這是第三年參加 ~ （待續）😎
賽後評分: 很好 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% | | 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 286.92 km MW Watch 上傳 | 3 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 10'40" | 00:10'40" | | 2 | 10'25" | 00:21'05" | | 3 | 09'32" | 00:30'37" | | 4 | 10'55" | 00:41'32" | | 5 | 10'40" | 00:52'12" | | 6 | 10'54" | 01:03'06" | | 7 | 11'05" | 01:14'11" | | 8 | 10'29" | 01:24'40" | | 9 | 09'51" | 01:34'31" | | 10 | 13'27" | 01:47'58" | | 11 | 13'39" | 02:01'37" | | 12 | 14'47" | 02:16'24" | | 13 | 15'09" | 02:31'33" | | 14 | 14'24" | 02:45'57" | | 15 | 14'42" | 03:00'39" | | 16 | 13'18" | 03:13'57" | | 17 | 10'49" | 03:24'46" | | 18 | 11'18" | 03:36'04" | | 19 | 11'39" | 03:47'43" | | 20 | 11'24" | 03:59'07" | | 21 | 09'23" | 04:08'30" | | 22 | 11'43" | 04:20'13" | | 23 | 12'01" | 04:32'14" | | 24 | 13'14" | 04:45'28" | | 25 | 13'43" | 04:59'11" | | 26 | 14'22" | 05:13'33" | | 27 | 12'34" | 05:26'07" | | 28 | 12'45" | 05:38'52" | | 29 | 13'31" | 05:52'23" | | 30 | 13'09" | 06:05'32" | | 31 | 13'43" | 06:19'15" | | 29.2 | -3'-9" | 06:24'54" |
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半馬 | 06:24:54 | 18:14/km | 第5半馬
新北市
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