小童 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:16:20 | 06:27/km | 第29半馬

財政部110年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2021-11-14
成績	02:16:20
總名次	1566 / 3282
分組名次	558 / 998
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'34")

00:35'34" (+05'48")

01:07'59" (+06'51")

10 km

(01:07'59")

00:32'25" (+02'39")

15 km

(01:39'21")

00:31'22" (+01'36")

01:01'08"

20 km

(02:09'07")

00:29'46"

Finish

(02:16:20)

日期: 2021-11-14 05:31 - 地點: 凱達格蘭大道 - 天氣: 陰 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1176 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

12生肖跑起來-卯兔系列完賽

賽後評分: 可
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 138.94 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 1109.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

微風, 余重益和其他 19 人說推

·

陳燕銘恭賀完賽

2021-11-17 13:51 ·

微風恭喜完賽🎉

2021-11-17 22:43 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'59"	00:14'26"
3	07'29"	00:21'55"
4	06'41"	00:28'36"
5	06'58"	00:35'34"
6	06'10"	00:41'44"
7	06'25"	00:48'09"
8	06'31"	00:54'40"
9	06'24"	01:01'04"
10	06'55"	01:07'59"
11	06'34"	01:14'33"
12	06'30"	01:21'03"
13	07'06"	01:28'09"
14	05'32"	01:33'41"
15	05'40"	01:39'21"
16	05'22"	01:44'43"
17	06'08"	01:50'51"
18	06'14"	01:57'05"
19	05'41"	02:02'46"
20	06'21"	02:09'07"
21	05'59"	02:15'06"
21.3	04'38"	02:16'24"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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