蘇華鴻 2021/11/16 訓練日誌

蘇華鴻高雄
ID 313730

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UNDER ARMOUR HOVR Sonic 6
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共跑了 309.8 km
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共跑了 122.2 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:00

全馬 : 06:20:32

即將參加 :

2024 扶輪盃為愛發聲親子路跑賽
12/29 剩餘天數 : 47
在家附近跑起來

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 61
上次腳傷跑5K這次報半馬有名馬拉松集起來

總里程 :

6321.0 km |

0.0 km
2024 年 :

596.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	16.3	0.0
Oct	41.1	0.0
Sep	46.5	0.0
Aug	29.7	0.0
Jul	61.8	0.0
Jun	28.4	0.0

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2023/03/30 恭喜蘇華鴻獲得 1500 推
2020/05/02 恭喜蘇華鴻獲得 1000 推
2018/09/02 蘇華鴻完成了第 10 半馬! - 2018 柳營牛奶節半程馬拉松賽
2018/05/08 恭喜蘇華鴻獲得 500 推
2017/09/16 賀！蘇華鴻破PB - 210.0 km | 02:40:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/08 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:25:51

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蘇華鴻

5.3 km | 00:49:23 | 09:19/km

日期: 2021-11-16 16:06 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 135 - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 12'53" / 06'36" / 06'53" / 06'35" / 10'16" / 19'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'53"

(12'53")

12'50" (+06'18")

1003 / 1003

06'29"

(19'22")

06'32"

991 / 1994

07'00"

(26'22")

06'55" (+00'23")

1011 / 3005

06'35"

(32'57")

06'34" (+00'02")

1001 / 4007

10'16"

(43'13")

10'12" (+03'40")

1006 / 5014

05'54"

(49'07")

20'17" (+13'45")

290 / 5304

11月累積里程 : 68.01 km

New Balance Performance 680 累積 : 680.4 km

Android - samsung SM-A805F 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'53"	00:12'53"
2	06'36"	00:19'29"
3	06'53"	00:26'22"
4	06'35"	00:32'57"
5	10'16"	00:43'13"
5.3	19'21"	00:49'07"

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成績 : 01:07:05

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