肉腳慢慢跑 2015/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

肉腳慢慢跑台北市
ID 206531

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肉腳慢慢跑

14.3 km | 01:43:36 | 07:14/km

PUMA螢光夜跑台北站

官方成績
日期	2015-05-16
成績	01:43:36
總名次	994 / 3720
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

日期: 2015-05-16 18:30 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 超悶熱，還下豪雨 - 卡路里: 965 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

台北市

肉腳慢慢跑

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肉腳慢慢跑

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練跑來最差的一次，河濱好熱，跑到麥帥橋又下大雨，整個賽程都溼溼黏黏的。大概5公里後就沒力了，一路跑跑走走到終點。成績是994/3720，7:20速，下次跑14k要努力全程跑完。

賽前宣言: 14公里做為跑年底富邦半馬的中繼

賽後評分: 熱到翻，跑不動
給 2 星

5月累積里程 : 26.24 km

Adidas Rocket Boost 累積 : 60.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jimmy Liu, 林伯修和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'53"	00:11'40"
3	06'11"	00:17'51"
4	06'22"	00:24'13"
5	06'44"	00:30'57"
6	07'19"	00:38'16"
7	07'49"	00:46'05"
8	07'45"	00:53'50"
9	08'06"	01:01'56"
10	08'31"	01:10'27"
11	08'24"	01:18'51"
12	08'40"	01:27'31"
13	08'24"	01:35'55"
14	07'07"	01:43'02"
14.1	05'22"	01:43'44"

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