肉腳慢慢跑 2015/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

肉腳慢慢跑台北市
ID 206531

< 上一篇

下一篇 >

肉腳慢慢跑

14.3 km | 01:43:36 | 07:14/km

PUMA螢光夜跑台北站

官方成績
日期	2015-05-16
成績	01:43:36
總名次	994 / 3720
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

日期: 2015-05-16 18:30 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 超悶熱，還下豪雨 - 卡路里: 965 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

台北市

肉腳慢慢跑

·

台北市

肉腳慢慢跑

·

練跑來最差的一次，河濱好熱，跑到麥帥橋又下大雨，整個賽程都溼溼黏黏的。大概5公里後就沒力了，一路跑跑走走到終點。成績是994/3720，7:20速，下次跑14k要努力全程跑完。

賽前宣言: 14公里做為跑年底富邦半馬的中繼

賽後評分: 熱到翻，跑不動
給 2 星

5月累積里程 : 26.24 km

Adidas Rocket Boost 累積 : 60.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jimmy Liu, 林伯修和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'53"	00:11'40"
3	06'11"	00:17'51"
4	06'22"	00:24'13"
5	06'44"	00:30'57"
6	07'19"	00:38'16"
7	07'49"	00:46'05"
8	07'45"	00:53'50"
9	08'06"	01:01'56"
10	08'31"	01:10'27"
11	08'24"	01:18'51"
12	08'40"	01:27'31"
13	08'24"	01:35'55"
14	07'07"	01:43'02"
14.1	05'22"	01:43'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km