Kukini 2015/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kukini 新竹
ID 8357

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5.1 km | 00:28:39 | 05:38/km

日期: 2015-05-19 17:05 - 地點: 香山綜合運動場 - 天氣: 風大 - 平均心率: 147 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 05'33" / 05'35" / 05'41" / 05'42" / 05'42" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 87.44 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 1082.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

賴正浩, Pauly 和其他 54 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'35"	00:11'08"
3	05'41"	00:16'49"
4	05'42"	00:22'31"
5	05'42"	00:28'13"
5.1	05'29"	00:28'39"

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