傅茂田 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

傅茂田新北市
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全馬 | 05:28:29 | 07:47/km | 第46馬

2021 新北市萬金石馬拉松（由2021/3/21延期）

官方成績
日期	2021-11-21
成績	05:28:29
總名次	2017 / 4014
分組名次	1750 / 3461
平均速度	07:47/km

官方證書

傅茂田

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'59")

00:31'59"

01:04'08"

10 km

(01:04'08")

00:32'09" (+00'10")

15 km

(01:36'42")

00:32'34" (+00'35")

01:11'47" (+07'39")

20 km

(02:15'55")

00:39'13" (+07'14")

25 km

(02:52'01")

00:36'06" (+04'07")

01:18'18" (+14'10")

30 km

(03:34'13")

00:42'12" (+10'13")

35 km

(04:19'01")

00:44'48" (+12'49")

01:33'32" (+29'24")

40 km

(05:07'45")

00:48'44" (+16'45")

Finish

(05:28:29)

日期: 2021-11-21 06:30 - 地點: 萬里 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2672 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'23"

(10'23")

06'53" (+00'59")

1505 / 1505

2

03'12"

(13'35")

06'23" (+00'29")

500 / 2006

3

06'05"

(19'40")

06'07" (+00'13")

992 / 2998

4

06'09"

(25'49")

06'05" (+00'11")

1009 / 4008

5

06'10"

(31'59")

06'08" (+00'14")

1004 / 5013

展開計圈分析

加油

賽後評分: 加油
給 4 星

11月累積里程 : 238.48 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'23"	00:10'23"
2	03'12"	00:13'35"
3	06'11"	00:19'46"
4	06'03"	00:25'49"
5	06'10"	00:31'59"
6	05'51"	00:37'50"
7	06'11"	00:44'01"
8	07'24"	00:51'25"
9	06'09"	00:57'34"
10	06'34"	01:04'08"
11	06'05"	01:10'13"
12	06'17"	01:16'30"
13	06'32"	01:23'02"
14	06'38"	01:29'40"
15	07'02"	01:36'42"
16	06'26"	01:43'08"
17	08'14"	01:51'22"
18	06'46"	01:58'08"
19	06'42"	02:04'50"
20	11'05"	02:15'55"
21	06'42"	02:22'37"
22	07'45"	02:30'22"
23	07'41"	02:38'03"
24	07'06"	02:45'09"
25	06'52"	02:52'01"
26	08'00"	03:00'01"
27	07'58"	03:07'59"
28	09'43"	03:17'42"
29	07'56"	03:25'38"
30	08'35"	03:34'13"
31	09'55"	03:44'08"
32	08'12"	03:52'20"
33	08'43"	04:01'03"
34	08'44"	04:09'47"
35	09'14"	04:19'01"
36	10'27"	04:29'28"
37	10'11"	04:39'39"
38	10'22"	04:50'01"
39	08'51"	04:58'52"
40	08'53"	05:07'45"
41	08'53"	05:16'38"
42	09'01"	05:25'39"
42.5	04'43"	05:28'04"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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