洪志欣 2015/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

洪志欣彰化
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3.0 km | 00:20:05 | 06:46/km

日期: 2015-05-21 18:53 - 地點: 培英國小 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 137 - 卡路里: 214 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 06'59" / 06'43" / 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 152.22 km

Mizuno WAVE RIDER 18 FUJI 累積 : 1519.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃建立📶, 陳明昕和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'43"	00:13'42"
3.0	06'35"	00:20'05"

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