Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2021/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 台北市
ID 2226

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Dannylin (玩沙者聯盟首席)

10.0 km | 01:04:10 | 06:23/km

日期: 2021-11-26 19:13 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 07'23" / 06'42" / 07'08" / 06'21" / 06'25" / 06'16" / 05'15" / 06'07" / 06'16" / 06'01" / 06'50" /

進河濱後. 開節拍器練一下. 180步頻.
當然是超不習慣的. 先用小步練過了3公里. 稍熱開後
再把腳步放大. 6-7公里時. 加速一下至5分速.
目前都還只是減肥期...

11月累積里程 : 258.14 km

Nike fly3 累積 : 1847.1 km

Strava 上傳 | 3 years ago

BrianWu, 吳佳哲和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'42"	00:14'05"
3	07'08"	00:21'13"
4	06'21"	00:27'34"
5	06'25"	00:33'59"
6	06'16"	00:40'15"
7	05'15"	00:45'30"
8	06'07"	00:51'37"
9	06'16"	00:57'53"
10	06'01"	01:03'54"
10.0	06'41"	01:04'10"

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