鄭伯 2015/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

鄭伯台南
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全馬 | 04:46:58 | 06:48/km | 第35馬

2015台灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松

官方成績
日期	2015-05-24
成績	04:46:58
總名次	375 / 1422
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'36")

00:29'36" (+00'28")

00:58'44"

10 km

(00:58'44")

00:29'08"

15 km

(01:30'48")

00:32'04" (+02'56")

01:04'16" (+05'32")

20 km

(02:03'00")

00:32'12" (+03'04")

25 km

(02:36'16")

00:33'16" (+04'08")

01:09'04" (+10'20")

30 km

(03:12'04")

00:35'48" (+06'40")

35 km

(03:52'00")

00:39'56" (+10'48")

01:18'44" (+20'00")

40 km

(04:30'48")

00:38'48" (+09'40")

Finish

(04:46:58)

日期: 2015-05-24 06:06 - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 下大雨呢~ - 卡路里: 2165 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

前14K還很愉快, 轉個彎, 開始要命的上上下下, 一路撐到折返點, 好像責任盡到了, 接下來的上坡全用走的, 超級墮落, 但無痛完賽, 賺了一馬...
雨可以小一點嗎?

賽前宣言: 繳錢了~

賽後評分: 起跑延誤跟一直要大家後退真是奇怪... 補給不錯, 山路挑戰性高~
給 4 星

5月累積里程 : 280.74 km

MIZUNO Wave SPACER AR4 累積 : 3354.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Kung, 101B小麥哥和其他 40 人說推

·

觀看另 12 則留言

喉吼吼恭喜完賽!我也沒跑過雨馬，很有趣!

2015-05-24 21:20 ·

1 個人推

鄭伯侯老大撐一面大旗跑完全馬, 好樣的~

2015-05-25 08:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'52"	00:12'44"
3	05'36"	00:18'20"
4	05'40"	00:24'00"
5	05'36"	00:29'36"
6	05'32"	00:35'08"
7	05'44"	00:40'52"
8	06'00"	00:46'52"
9	06'12"	00:53'04"
10	05'40"	00:58'44"
11	06'08"	01:04'52"
12	06'20"	01:11'12"
13	05'56"	01:17'08"
14	06'56"	01:24'04"
15	06'44"	01:30'48"
16	07'04"	01:37'52"
17	05'40"	01:43'32"
18	07'00"	01:50'32"
19	05'40"	01:56'12"
20	06'48"	02:03'00"
21	06'28"	02:09'28"
22	08'20"	02:17'48"
23	06'00"	02:23'48"
24	06'24"	02:30'12"
25	06'04"	02:36'16"
26	06'28"	02:42'44"
27	06'20"	02:49'04"
28	07'24"	02:56'28"
29	07'28"	03:03'56"
30	08'08"	03:12'04"
31	07'56"	03:20'00"
32	07'16"	03:27'16"
33	07'36"	03:34'52"
34	08'08"	03:43'00"
35	09'00"	03:52'00"
36	07'56"	03:59'56"
37	08'20"	04:08'16"
38	08'44"	04:17'00"
39	06'52"	04:23'52"
40	06'56"	04:30'48"
41	07'16"	04:38'04"
42	07'00"	04:45'04"
42.1	04'20"	04:45'36"

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