Maggie Lee 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 03:04:23 | 08:44/km | 第10半馬

2021 中興新村半程馬拉松 - 野餐趣(由2021/10/31延期)

官方成績
日期	2021-11-28
成績	03:04:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'22")

00:36'22"

01:17'12"

10 km

(01:17'12")

00:40'50" (+04'28")

15 km

(02:01'56")

00:44'44" (+08'22")

01:24'59" (+07'47")

20 km

(02:42'11")

00:40'15" (+03'53")

Finish

(03:04:23)

日期: 2021-11-28 06:30 - 總爬升: 130 m - 卡路里: 1140 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(26)

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基本訓練

賽前宣言: 久違的半馬💪加油

賽後評分: 很棒很硬😆
給 5 星

11月累積里程 : 92.01 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

Chin.H, 洪智文和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	06'59"	00:14'51"
3	07'21"	00:22'12"
4	06'51"	00:29'03"
5	07'19"	00:36'22"
6	07'26"	00:43'48"
7	07'42"	00:51'30"
8	07'50"	00:59'20"
9	08'56"	01:08'16"
10	08'56"	01:17'12"
11	08'32"	01:25'44"
12	09'02"	01:34'46"
13	09'07"	01:43'53"
14	08'55"	01:52'48"
15	09'08"	02:01'56"
16	07'25"	02:09'21"
17	07'59"	02:17'20"
18	06'52"	02:24'12"
19	09'52"	02:34'04"
20	08'07"	02:42'11"
21	12'18"	02:54'29"
21.1	78'35"	03:05'48"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km