張國宏 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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1.7 km | 00:33:14 | 18:59/km

日期: 2021-11-28 17:49 - 平均心率: 104 - 卡路里: 108 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 27'43" / 03'08" / 03'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 267.88 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13071.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

台南德哥說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'43"	00:27'43"
2	03'08"	00:30'51"
1.7	-9'-31"	00:33'14"

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