GoGo Lu 2021/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

GoGo Lu 台北市
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4.1 km | 01:59:02 | 29:05/km

日期: 2021-11-17 08:52 - 總爬升: 246 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 287 Cal

Pace: 17'00" / 30'58" / 34'03" / 406'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 24.70 km

mizuno wave creation 19 累積 : 1353.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'00"	00:17'00"
2	30'58"	00:47'58"
3	34'03"	01:22'01"
4.1	33'54"	01:59'02"

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