薛 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

薛台南
ID 462608

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 01:15:58

2021 LAVA TRI／DVTT TRYTRI／LAVAKIDS 大鵬灣鐵人賽

官方成績
日期	2021-12-05
成績	01:15:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2021-12-05 07:40 - 地點: 國道三號 - 平均心率: 151 - 卡路里: 740 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'58"

(01'58")

01'58" (+00'12")

1000 / 1000

2

01'50"

(03'49")

01'50" (+00'04")

1000 / 2000

3

01'57"

(05'46")

01'57" (+00'11")

1000 / 3000

4

02'11"

(07'58")

02'11" (+00'25")

1000 / 4000

5

02'02"

(10'01")

02'02" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 初鐵希望順利

賽後評分: 熱欸
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 53.00 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳沆圳和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'02"	00:00'02"
2	00'35"	00:00'37"
3	01'53"	00:02'30"
4	01'54"	00:04'24"
5	01'57"	00:06'21"
6	02'10"	00:08'31"
7	02'10"	00:10'41"
8	02'10"	00:12'51"
9	02'06"	00:14'57"
10	02'15"	00:17'12"
11	02'11"	00:19'23"
12	02'04"	00:21'27"
13	02'10"	00:23'37"
14	01'56"	00:25'33"
15	01'54"	00:27'27"
16	01'54"	00:29'21"
17	01'58"	00:31'19"
18	01'54"	00:33'13"
19	01'48"	00:35'01"
20	01'55"	00:36'56"
21	02'10"	00:39'06"
22	02'04"	00:41'10"
23	02'25"	00:43'35"
24	02'14"	00:45'49"
25	02'17"	00:48'06"
26	02'16"	00:50'22"
27	02'11"	00:52'33"
28	02'12"	00:54'45"
29	02'15"	00:57'00"
30	02'11"	00:59'11"
31	01'47"	01:00'58"
32	01'56"	01:02'54"
33	01'50"	01:04'44"
34	01'45"	01:06'29"
35	01'46"	01:08'15"
36	01'47"	01:10'02"
37	02'05"	01:12'07"
38	02'14"	01:14'21"
39	02'04"	01:16'25"
40	02'07"	01:18'32"
41	02'23"	01:20'55"
39.4	00'-26"	01:21'39"

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朋友動態

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