Tsung-Ying LI 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung-Ying LI 雲林
ID 146290

53 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:01:03 | 05:44/km | 第9半馬

2015鳳凰谷馬拉松(螢火蟲季)

官方成績
日期	2015-04-12
成績	02:01:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'11")

00:28'11"

01:00'33" (+03'28")

10 km

(01:00'33")

00:32'22" (+04'11")

15 km

(01:28'53")

00:28'20" (+00'09")

00:57'05"

20 km

(01:57'38")

00:28'45" (+00'34")

Finish

(02:01:03)

日期: 2015-04-12 06:32 - 總爬升: 602 m - 地點: 鳳凰谷花園 - 卡路里: 1291 Cal - 總步數: 20980 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'18"

(06'18")

06'16" (+01'35")

1003 / 1003

170 / 93

2

06'43"

(13'01")

06'42" (+02'01")

1000 / 2004

168 / 88

3

05'03"

(18'04")

05'02" (+00'21")

1001 / 3005

180 / 109

4

05'09"

(23'13")

05'10" (+00'29")

995 / 4001

176 / 109

5

05'19"

(28'32")

05'18" (+00'37")

1001 / 5002

175 / 107

展開計圈分析

第七場半馬！

4月累積里程 : 71.26 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'45"	00:12'30"
3	05'09"	00:17'39"
4	05'10"	00:22'49"
5	05'22"	00:28'11"
6	05'05"	00:33'16"
7	06'49"	00:40'05"
8	07'44"	00:47'49"
9	07'25"	00:55'14"
10	05'19"	01:00'33"
11	06'31"	01:07'04"
12	07'27"	01:14'31"
13	04'45"	01:19'16"
14	04'55"	01:24'11"
15	04'42"	01:28'53"
16	04'49"	01:33'42"
17	04'53"	01:38'35"
18	05'15"	01:43'50"
19	06'35"	01:50'25"
20	07'13"	01:57'38"
20.5	07'30"	02:01'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km