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    大文DaiMan 香港
    ID 103418
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    大文DaiMan
    42.6 km | 04:45:11 | 06:41/km
    日期: 2021-12-11 15:04 - 總爬升: 544 m - 地點: 荃灣西站 > 掃管笏路 > 麥徑十屯門徑 > 龍門路(浩和街) > 公園路 - 天氣: R.H. 85% ; 26 degrees Celsius - 平均心率: 142 - 卡路里: 2139 Cal - 平均步頻: 162
    Pace: 06'07" / 06'28" / 06'52" / 06'12" / 05'47" / 05'49" / 05'55" / 05'58" / 05'57" / 05'56" / 06'04" / 06'17" / 06'37" / 06'19" / 06'17" / 06'59" / 08'20" / 06'00" / 09'26" / 08'54" / 06'58" / 06'12" / 06'50" / 06'05" / 08'02" / 06'33" / 07'18" / 06'16" / 06'35" / 06'48" / 06'54" / 06'31" / 06'41" / 06'35" / 06'42" / 08'06" / 06'56" / 06'38" / 06'30" / 07'04" / 06'36" / 06'26" / 06'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'06"  (06'06")
    		06'06" (+00'19")1000 / 1000
    2
    06'28"  (12'34")
    		06'28" (+00'41")1000 / 2000
    3
    06'45"  (19'19")
    		06'45" (+00'58")1000 / 3000
    4
    06'18"  (25'38")
    		06'18" (+00'31")1000 / 4000
    5
    05'47"  (31'25")
    		05'47"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'48"  (37'14")
    		05'48" (+00'01")1000 / 6000
    7
    05'54"  (43'09")
    		05'54" (+00'07")1000 / 7000
    8
    05'58"  (49'07")
    		05'58" (+00'11")1000 / 8000
    9
    05'57"  (55'04")
    		05'57" (+00'10")1000 / 9000
    10
    05'55"  (01:01'00")
    		05'55" (+00'08")1000 / 10000
    11
    06'03"  (01:07'04")
    		06'03" (+00'16")1000 / 11000
    12
    06'17"  (01:13'21")
    		06'17" (+00'30")1000 / 12000
    13
    06'37"  (01:19'58")
    		06'37" (+00'50")1000 / 13000
    14
    06'18"  (01:26'17")
    		06'18" (+00'31")1000 / 14000
    15
    06'17"  (01:32'34")
    		06'17" (+00'30")1000 / 15000
    16
    06'59"  (01:39'33")
    		06'59" (+01'12")1000 / 16000
    17
    08'19"  (01:47'53")
    		08'19" (+02'32")1000 / 17000
    18
    05'59"  (01:53'53")
    		05'59" (+00'12")1000 / 18000
    19
    09'26"  (02:03'19")
    		09'26" (+03'39")1000 / 19000
    20
    08'54"  (02:12'13")
    		08'54" (+03'07")1000 / 20000
    21
    06'57"  (02:19'11")
    		06'57" (+01'10")1000 / 21000
    22
    06'12"  (02:25'23")
    		06'12" (+00'25")1000 / 22000
    23
    06'49"  (02:32'13")
    		06'49" (+01'02")1000 / 23000
    24
    06'05"  (02:38'18")
    		06'05" (+00'18")1000 / 24000
    25
    08'01"  (02:46'20")
    		08'01" (+02'14")1000 / 25000
    26
    06'33"  (02:52'53")
    		06'33" (+00'46")1000 / 26000
    27
    07'17"  (03:00'11")
    		07'17" (+01'30")1000 / 27000
    28
    06'16"  (03:06'27")
    		06'16" (+00'29")1000 / 28000
    29
    06'34"  (03:13'02")
    		06'34" (+00'47")1000 / 29000
    30
    06'48"  (03:19'50")
    		06'48" (+01'01")1000 / 30000
    31
    06'54"  (03:26'44")
    		06'54" (+01'07")1000 / 31000
    32
    06'30"  (03:33'15")
    		06'30" (+00'43")1000 / 32000
    33
    06'40"  (03:39'56")
    		06'40" (+00'53")1000 / 33000
    34
    06'34"  (03:46'30")
    		06'34" (+00'47")1000 / 34000
    35
    06'42"  (03:53'13")
    		06'42" (+00'55")1000 / 35000
    36
    08'05"  (04:01'19")
    		08'05" (+02'18")1000 / 36000
    37
    06'56"  (04:08'15")
    		06'56" (+01'09")1000 / 37000
    38
    06'38"  (04:14'53")
    		06'38" (+00'51")1000 / 38000
    39
    06'29"  (04:21'23")
    		06'29" (+00'42")1000 / 39000
    40
    07'04"  (04:28'27")
    		07'04" (+01'17")1000 / 40000
    41
    06'35"  (04:35'03")
    		06'35" (+00'48")1000 / 41000
    42
    06'25"  (04:41'29")
    		06'25" (+00'38")1000 / 42000
    43
    03'42"  (04:45'11")
    		06'00" (+00'13")617 / 42617
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    ♉ Syncs Wang 說推
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    2021-22馬季 🐴#2

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 359.56 km ASICS GlideRide 2 (CREAM / PUTTY) 累積 : 916.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    朱子梨, Joseph 和其他 4 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    ♉ Syncs Wang 恭喜 大文全馬完賽🎉🎉🎉
    這算自主馬、還是線上馬呢 ?
    2021-12-12 09:12 ·
     1 個人推
    大文DaiMan 謝謝王大哥，是MW線上馬
    2021-12-12 10:56 ·
    張清榮 晚安，星期假日跑步運動愉快，漂亮全馬，加油
    2021-12-12 21:12 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'07"00:06'07"
    206'28"00:12'35"
    306'52"00:19'27"
    406'12"00:25'39"
    505'47"00:31'26"
    605'49"00:37'15"
    705'55"00:43'10"
    805'58"00:49'08"
    905'57"00:55'05"
    1005'56"01:01'01"
    1106'04"01:07'05"
    1206'17"01:13'22"
    1306'37"01:19'59"
    1406'19"01:26'18"
    1506'17"01:32'35"
    1606'59"01:39'34"
    1708'20"01:47'54"
    1806'00"01:53'54"
    1909'26"02:03'20"
    2008'54"02:12'14"
    2106'58"02:19'12"
    2206'12"02:25'24"
    2306'50"02:32'14"
    2406'05"02:38'19"
    2508'02"02:46'21"
    2606'33"02:52'54"
    2707'18"03:00'12"
    2806'16"03:06'28"
    2906'35"03:13'03"
    3006'48"03:19'51"
    3106'54"03:26'45"
    3206'31"03:33'16"
    3306'41"03:39'57"
    3406'35"03:46'32"
    3506'42"03:53'14"
    3608'06"04:01'20"
    3706'56"04:08'16"
    3806'38"04:14'54"
    3906'30"04:21'24"
    4007'04"04:28'28"
    4106'36"04:35'04"
    4206'26"04:41'30"
    42.605'59"04:45'12"

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