揚登 2015/06/07 訓練日誌

揚登桃園
ID 10946

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揚登

全馬 | 03:41:27 | 05:14/km | 第61馬

2015 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-06-07
成績	03:41:27
總名次	91 / 2542
分組名次	31 / 888
平均速度	05:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'13")

00:27'13" (+02'40")

00:51'51" (+01'33")

10 km

(00:51'51")

00:24'38" (+00'05")

15 km

(01:17'36")

00:25'45" (+01'12")

00:50'18"

20 km

(01:42'09")

00:24'33"

25 km

(02:07'36")

00:25'27" (+00'54")

00:52'54" (+02'36")

30 km

(02:35'03")

00:27'27" (+02'54")

35 km

(03:01'53")

00:26'50" (+02'17")

00:53'31" (+03'13")

40 km

(03:28'34")

00:26'41" (+02'08")

Finish

(03:41:27)

日期: 2015-06-07 05:34 - 總爬升: 246 m - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'42"

(06'42")

06'41" (+02'00")

1001 / 1001

05'03"

(11'45")

05'02" (+00'21")

1003 / 2004

04'56"

(16'41")

04'54" (+00'13")

1005 / 3009

05'19"

(22'00")

05'19" (+00'38")

999 / 4009

05'13"

(27'13")

05'13" (+00'32")

996 / 5006

展開計圈分析

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今年第一次Y拖上場（3rd場Y拖)順利完賽

賽前宣言: 61th馬，加油

6月累積里程 : 228.98 km

夾腳拖鞋夾腳拖鞋累積 : 546.6 km

Android - Sony D5503 上傳 | 9 years ago

志忠, Jacky 和其他 5 人說推

留言

Jacky 這麼熱還能跑這麼快！

2015-06-08 14:04 ·

1 個人推

揚登太陽未出來前趕緊跑.....

2015-06-08 18:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'03"	00:11'45"
3	04'56"	00:16'41"
4	05'19"	00:22'00"
5	05'13"	00:27'13"
6	05'23"	00:32'36"
7	04'54"	00:37'30"
8	04'42"	00:42'12"
9	04'55"	00:47'07"
10	04'44"	00:51'51"
11	04'48"	00:56'39"
12	05'16"	01:01'55"
13	04'55"	01:06'50"
14	05'02"	01:11'52"
15	05'44"	01:17'36"
16	04'50"	01:22'26"
17	05'06"	01:27'32"
18	04'49"	01:32'21"
19	04'48"	01:37'09"
20	05'00"	01:42'09"
21	04'39"	01:46'48"
22	04'55"	01:51'43"
23	04'40"	01:56'23"
24	04'49"	02:01'12"
25	06'24"	02:07'36"
26	04'54"	02:12'30"
27	05'51"	02:18'21"
28	05'58"	02:24'19"
29	05'14"	02:29'33"
30	05'30"	02:35'03"
31	04'53"	02:39'56"
32	05'56"	02:45'52"
33	06'00"	02:51'52"
34	05'01"	02:56'53"
35	05'00"	03:01'53"
36	05'17"	03:07'10"
37	05'13"	03:12'23"
38	05'36"	03:17'59"
39	05'11"	03:23'10"
40	05'24"	03:28'34"
41	05'44"	03:34'18"
42	04'55"	03:39'13"
42.8	04'43"	03:42'56"