陳賢德 2015/06/07 訓練日誌

陳賢德花蓮
ID 142806

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陳賢德

全馬 | 04:51:37 | 06:54/km | 第7馬

2015 三星鄉天長地久馬拉松

官方成績
日期	2015-06-07
成績	04:51:37
總名次	49 / 375
分組名次	17 / 112
平均速度	06:54/km

官方證書

陳賢德

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'36")

00:28'36"

00:57'51"

10 km

(00:57'51")

00:29'15" (+00'39")

15 km

(01:28'54")

00:31'03" (+02'27")

01:04'08" (+06'17")

20 km

(02:01'59")

00:33'05" (+04'29")

25 km

(02:37'09")

00:35'10" (+06'34")

01:09'08" (+11'17")

30 km

(03:11'07")

00:33'58" (+05'22")

35 km

(03:46'04")

00:34'57" (+06'21")

01:15'45" (+17'54")

40 km

(04:26'52")

00:40'48" (+12'12")

Finish

(04:51:37)

日期: 2015-06-07 06:18 - 總爬升: 453 m - 地點: 宜蘭三星鄉長埤湖休閒風景區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'34"

(06'34")

06'26" (+01'24")

1019 / 1019

05'01"

(11'35")

05'02"

996 / 2015

05'25"

(17'00")

05'26" (+00'24")

996 / 3012

05'57"

(22'57")

05'53" (+00'51")

1009 / 4021

05'44"

(28'41")

05'40" (+00'38")

1009 / 5031

展開計圈分析

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路線佳風景美空氣好好賽事下次再來參加

賽前宣言: 好心情就會有好成績

6月累積里程 : 164.30 km

mizlno wave rider 18 2e 累積 : 702.3 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

葉晉標, 胖貓和其他 14 人說推

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huangderek 賢德兄讚的啦下午好^_^～

2015-06-07 15:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'06"	00:11'35"
3	05'25"	00:17'00"
4	05'52"	00:22'52"
5	05'44"	00:28'36"
6	05'34"	00:34'10"
7	05'48"	00:39'58"
8	05'47"	00:45'45"
9	05'52"	00:51'37"
10	06'14"	00:57'51"
11	05'59"	01:03'50"
12	06'05"	01:09'55"
13	06'43"	01:16'38"
14	06'17"	01:22'55"
15	05'59"	01:28'54"
16	06'44"	01:35'38"
17	06'09"	01:41'47"
18	05'49"	01:47'36"
19	06'56"	01:54'32"
20	07'27"	02:01'59"
21	06'39"	02:08'38"
22	07'26"	02:16'04"
23	06'42"	02:22'46"
24	06'31"	02:29'17"
25	07'52"	02:37'09"
26	06'48"	02:43'57"
27	07'13"	02:51'10"
28	06'29"	02:57'39"
29	07'00"	03:04'39"
30	06'28"	03:11'07"
31	07'07"	03:18'14"
32	06'35"	03:24'49"
33	07'10"	03:31'59"
34	06'46"	03:38'45"
35	07'19"	03:46'04"
36	09'20"	03:55'24"
37	07'46"	04:03'10"
38	08'32"	04:11'42"
39	07'25"	04:19'07"
40	07'45"	04:26'52"
41	09'39"	04:36'31"
42	07'55"	04:44'26"
43	06'35"	04:51'01"
43.1	08'16"	04:51'32"