黃可晨 2015/06/07 訓練日誌

黃可晨彰化
ID 96693

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黃可晨

全馬 | 04:35:02 | 06:31/km | 第13馬

2015 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-06-07
成績	04:35:02
總名次	444 / 2543
分組名次	179 / 888
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'06")

00:29'06"

00:59'06"

10 km

(00:59'06")

00:30'00" (+00'54")

15 km

(01:30'21")

00:31'15" (+02'09")

01:02'47" (+03'41")

20 km

(02:01'53")

00:31'32" (+02'26")

25 km

(02:33'34")

00:31'41" (+02'35")

01:05'23" (+06'17")

30 km

(03:07'16")

00:33'42" (+04'36")

35 km

(03:43'14")

00:35'58" (+06'52")

01:12'59" (+13'53")

40 km

(04:20'15")

00:37'01" (+07'55")

Finish

(04:35:02)

日期: 2015-06-07 05:34 - 地點: 北港 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2434 Cal - 總步數: 44960 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

彰化

黃可晨

黃可晨和明哲說推

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彰化

黃可晨

黃可晨和明哲說推

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實實在在的賽事，不花俏也沒有好風景，最後一段紅毯讓跑者感覺輕飄飄的很厲害的感覺，補給做的不錯，要不然這種天氣很多人受不了(第13馬)

賽前宣言: 6月很熱了，就盡量加油吧

6月累積里程 : 425.07 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

澤陳, 黃麟勝和其他 63 人說推

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觀看另 26 則留言

翁金俊黃大哥下午好恭喜完赛

2015-06-08 17:20 ·

1 個人推

路易士恭喜完賽喔~

2015-06-13 23:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'44"	00:12'05"
3	05'44"	00:17'49"
4	05'40"	00:23'29"
5	05'37"	00:29'06"
6	06'33"	00:35'39"
7	05'42"	00:41'21"
8	06'02"	00:47'23"
9	06'08"	00:53'31"
10	05'35"	00:59'06"
11	05'39"	01:04'45"
12	06'11"	01:10'56"
13	06'38"	01:17'34"
14	05'47"	01:23'21"
15	07'00"	01:30'21"
16	06'11"	01:36'32"
17	06'48"	01:43'20"
18	05'48"	01:49'08"
19	05'51"	01:54'59"
20	06'54"	02:01'53"
21	06'18"	02:08'11"
22	05'52"	02:14'03"
23	05'48"	02:19'51"
24	07'43"	02:27'34"
25	06'00"	02:33'34"
26	07'14"	02:40'48"
27	06'01"	02:46'49"
28	07'12"	02:54'01"
29	06'02"	03:00'03"
30	07'13"	03:07'16"
31	06'03"	03:13'19"
32	07'33"	03:20'52"
33	06'39"	03:27'31"
34	07'59"	03:35'30"
35	07'44"	03:43'14"
36	06'34"	03:49'48"
37	07'17"	03:57'05"
38	10'21"	04:07'26"
39	06'36"	04:14'02"
40	06'13"	04:20'15"
41	07'07"	04:27'22"
42	05'53"	04:33'15"
42.3	06'51"	04:35'04"