林柯南 2022/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

林柯南台南
ID 375619

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半馬 | 03:28:27 | 09:52/km | 第3半馬

2022 第四屆山手線曙光-森林-月世界馬拉松

官方成績
日期	2022-01-01
成績	03:28:27
總名次	123 / 166
分組名次	88 / 119
平均速度	09:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'46")

00:33'46" (+03'08")

01:18'47" (+06'34")

10 km

(01:18'47")

00:45'01" (+14'23")

15 km

(01:49'25")

00:30'38"

01:12'13"

20 km

(02:31'00")

00:41'35" (+10'57")

Finish

(03:28:27)

日期: 2022-01-01 05:40 - 總爬升: 462 m - 卡路里: 2138 Cal - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'07"

987 / 987

2

05'31"

(10'35")

05'28" (+00'21")

1007 / 1995

3

06'32"

(17'07")

06'32" (+01'25")

999 / 2994

4

07'27"

(24'34")

07'23" (+02'16")

1008 / 4002

5

09'06"

(33'40")

09'09" (+04'02")

993 / 4995

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 跑錯路。第三場半馬，山路第一場。實際成績2:38 總排57/166 組排43/199
給 4 星

1月累積里程 : 114.29 km

ZEPRO 11 累積 : 1824.2 km

Android - asus ASUS_X01BDA 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'32"	00:10'40"
3	06'35"	00:17'15"
4	07'19"	00:24'34"
5	09'12"	00:33'46"
6	10'22"	00:44'08"
7	10'44"	00:54'52"
8	06'02"	01:00'54"
9	11'38"	01:12'32"
10	06'15"	01:18'47"
11	06'02"	01:24'49"
12	05'48"	01:30'37"
13	06'14"	01:36'51"
14	06'08"	01:42'59"
15	06'26"	01:49'25"
16	07'49"	01:57'14"
17	07'28"	02:04'42"
18	10'02"	02:14'44"
19	08'51"	02:23'35"
20	07'25"	02:31'00"
21	07'13"	02:38'13"
22	06'08"	02:44'21"
23	10'33"	02:54'54"
24	10'11"	03:05'05"
25	09'32"	03:14'37"
26	09'22"	03:23'59"
26.5	08'40"	03:28'01"

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