MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
77
高雄
ID 26964
21 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
77
全馬
|
05:25:07
|
07:42/km
|
第174馬
長堤曙光元旦馬拉松
官方成績
日期
2022-01-01
成績
05:25:07
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:42/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'13")
00:31'13"
01:04'44"
10 km
(01:04'44")
00:33'31" (+02'18")
15 km
(01:38'56")
00:34'12" (+02'59")
01:10'05" (+05'21")
20 km
(02:14'49")
00:35'53" (+04'40")
25 km
(02:52'08")
00:37'19" (+06'06")
01:19'12" (+14'28")
30 km
(03:34'01")
00:41'53" (+10'40")
35 km
(04:17'47")
00:43'46" (+12'33")
01:28'45" (+24'01")
40 km
(05:02'46")
00:44'59" (+13'46")
Finish
(05:25:07)
日期:
2022-01-01 07:00
-
平均心率:
91
-
卡路里:
552 Cal
-
總步數:
52994
-
平均步頻:
163
-
平均步幅:
79 cm
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'29"
(06'29")
06'28" (+00'29")
1000 / 1000
180 / 85
2
06'00"
(12'29")
05'59"
1000 / 2001
179 / 93
3
06'10"
(18'39")
06'09" (+00'10")
1002 / 3003
178 / 91
4
06'14"
(24'53")
06'13" (+00'14")
1002 / 4006
175 / 91
5
06'25"
(31'18")
06'24" (+00'25")
1002 / 5008
175 / 88
展開計圈分析
6
06'28"
(37'46")
06'27" (+00'28")
1002 / 6010
175 / 88
7
07'17"
(45'03")
07'16" (+01'17")
1001 / 7011
165 / 83
8
06'35"
(51'38")
06'34" (+00'35")
1002 / 8013
178 / 85
9
06'41"
(58'19")
06'40" (+00'41")
1000 / 9014
176 / 84
10
06'37"
(01:04'56")
06'36" (+00'37")
1001 / 10016
177 / 85
11
06'28"
(01:11'24")
06'27" (+00'28")
1000 / 11016
177 / 87
12
06'48"
(01:18'12")
06'47" (+00'48")
1002 / 12018
177 / 82
13
06'52"
(01:25'04")
06'51" (+00'52")
1001 / 13020
177 / 82
14
07'21"
(01:32'25")
07'20" (+01'21")
1001 / 14021
176 / 77
15
06'49"
(01:39'14")
06'48" (+00'49")
1001 / 15023
176 / 83
16
07'51"
(01:47'05")
07'50" (+01'51")
1000 / 16023
159 / 80
17
06'38"
(01:53'43")
06'37" (+00'38")
1000 / 17024
176 / 85
18
06'47"
(02:00'30")
06'47" (+00'48")
1000 / 18024
175 / 84
19
07'54"
(02:08'24")
07'53" (+01'54")
1000 / 19025
163 / 77
20
06'51"
(02:15'15")
06'50" (+00'51")
1000 / 20025
176 / 82
21
07'02"
(02:22'17")
07'00" (+01'01")
1002 / 21028
176 / 80
22
07'56"
(02:30'13")
07'55" (+01'56")
1001 / 22030
168 / 75
23
07'13"
(02:37'26")
07'12" (+01'13")
1000 / 23030
175 / 79
24
07'42"
(02:45'08")
07'41" (+01'42")
1000 / 24030
171 / 75
25
07'30"
(02:52'38")
07'29" (+01'30")
1000 / 25031
175 / 76
26
07'22"
(03:00'00")
07'21" (+01'22")
1000 / 26031
175 / 77
27
09'03"
(03:09'03")
09'02" (+03'03")
1000 / 27032
152 / 72
28
08'29"
(03:17'32")
08'28" (+02'29")
1000 / 28032
164 / 71
29
08'08"
(03:25'40")
08'07" (+02'08")
1001 / 29034
172 / 71
30
09'01"
(03:34'41")
09'00" (+03'01")
1000 / 30034
160 / 69
31
08'48"
(03:43'29")
08'48" (+02'49")
1000 / 31034
162 / 69
32
09'13"
(03:52'42")
09'11" (+03'12")
1002 / 32036
155 / 69
33
09'04"
(04:01'46")
09'03" (+03'04")
1001 / 33037
159 / 69
34
08'42"
(04:10'28")
08'41" (+02'42")
1001 / 34039
160 / 71
35
09'07"
(04:19'35")
09'06" (+03'07")
1000 / 35039
154 / 70
36
08'56"
(04:28'31")
08'55" (+02'56")
1001 / 36040
159 / 70
37
09'14"
(04:37'45")
09'13" (+03'14")
1000 / 37041
155 / 69
38
09'07"
(04:46'52")
09'06" (+03'07")
1001 / 38042
157 / 69
39
08'56"
(04:55'48")
08'55" (+02'56")
1001 / 39044
158 / 70
40
09'34"
(05:05'22")
09'33" (+03'34")
1000 / 40044
149 / 70
41
09'29"
(05:14'51")
09'28" (+03'29")
1000 / 41045
152 / 69
42
01'44"
(05:16'35")
07'45" (+01'46")
223 / 41268
166 / 77
賽後評分:
無
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
399.92 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'29"
00:06'29"
2
05'59"
00:12'28"
3
06'09"
00:18'37"
4
06'14"
00:24'51"
5
06'22"
00:31'13"
6
06'24"
00:37'37"
7
07'20"
00:44'57"
8
06'32"
00:51'29"
9
06'39"
00:58'08"
10
06'36"
01:04'44"
11
06'25"
01:11'09"
12
06'45"
01:17'54"
13
06'53"
01:24'47"
14
07'18"
01:32'05"
15
06'51"
01:38'56"
16
07'00"
01:45'56"
17
07'27"
01:53'23"
18
06'47"
02:00'10"
19
07'54"
02:08'04"
20
06'45"
02:14'49"
21
07'05"
02:21'54"
22
07'52"
02:29'46"
23
07'13"
02:36'59"
24
07'39"
02:44'38"
25
07'30"
02:52'08"
26
07'23"
02:59'31"
27
09'00"
03:08'31"
28
08'27"
03:16'58"
29
08'04"
03:25'02"
30
08'59"
03:34'01"
31
08'53"
03:42'54"
32
08'49"
03:51'43"
33
08'09"
03:59'52"
34
09'06"
04:08'58"
35
08'49"
04:17'47"
36
08'59"
04:26'46"
37
08'55"
04:35'41"
38
08'49"
04:44'30"
39
09'27"
04:53'57"
40
08'49"
05:02'46"
41
08'56"
05:11'42"
42
10'11"
05:21'53"
42.2
14'18"
05:25'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 05:25:07 | 07:42/km | 第174馬
留言 
展開計圈分析
