戈七阿魔師 Amos 2022/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

戈七阿魔師 Amos 宜蘭
ID 39238

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戈七阿魔師 Amos

恭喜完成了第 110 馬

全馬 | 04:54:20 | 06:58/km | 第110馬

2022 9th長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2022-01-01
成績	04:54:20
總名次	352 / 661
分組名次	59 / 134
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'50")

00:31'50" (+01'17")

01:02'23"

10 km

(01:02'23")

00:30'33"

15 km

(01:33'56")

00:31'33" (+01'00")

01:04'12" (+01'49")

20 km

(02:06'35")

00:32'39" (+02'06")

25 km

(02:41'28")

00:34'53" (+04'20")

01:07'35" (+05'12")

30 km

(03:14'10")

00:32'42" (+02'09")

35 km

(03:51'05")

00:36'55" (+06'22")

01:16'46" (+14'23")

40 km

(04:30'56")

00:39'51" (+09'18")

Finish

(04:54:20)

日期: 2022-01-01 07:02 - 地點: 台北市河濱腳踏車道 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 2210 Cal

宜蘭

戈七阿魔師 Amos

·

賽前宣言: country run

賽後評分: 2022/1/1 慶祝寒天百馬，長堤曙光元旦馬拉松, 因疫情休息近一年的馬拉松终於可以順利復出，開始繼續月跑的馬拉松活動！
給 5 星

1月累積里程 : 62.17 km

Zepro 累積 : 1801.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'40"	00:12'53"
3	06'11"	00:19'04"
4	05'59"	00:25'03"
5	06'47"	00:31'50"
6	06'03"	00:37'53"
7	06'27"	00:44'20"
8	05'58"	00:50'18"
9	05'54"	00:56'12"
10	06'11"	01:02'23"
11	06'27"	01:08'50"
12	06'19"	01:15'09"
13	06'19"	01:21'28"
14	06'14"	01:27'42"
15	06'14"	01:33'56"
16	06'11"	01:40'07"
17	06'32"	01:46'39"
18	07'00"	01:53'39"
19	06'50"	02:00'29"
20	06'06"	02:06'35"
21	06'09"	02:12'44"
22	09'11"	02:21'55"
23	06'08"	02:28'03"
24	07'06"	02:35'09"
25	06'19"	02:41'28"
26	06'09"	02:47'37"
27	06'39"	02:54'16"
28	06'17"	03:00'33"
29	06'42"	03:07'15"
30	06'55"	03:14'10"
31	06'19"	03:20'29"
32	06'24"	03:26'53"
33	08'42"	03:35'35"
34	08'05"	03:43'40"
35	07'25"	03:51'05"
36	08'17"	03:59'22"
37	08'58"	04:08'20"
38	07'28"	04:15'48"
39	08'03"	04:23'51"
40	07'05"	04:30'56"
41	07'26"	04:38'22"
42	11'30"	04:49'52"
37.7	00'-56"	04:53'54"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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