10.6 km | 00:57:05 | 05:22/km日期: 2015-06-11 16:59 - 卡路里: 746 Cal - 總步數: 10740 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 48%
Pace: 05'18" / 05'15" / 05'24" / 05'20" / 05'22" / 05'23" / 05'27" / 05'22" / 05'29" / 05'23" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'18" (+00'07") | 1008 / 1008 | 187 / 100 |
| 2 | | 05'11" | 1001 / 2010 | 188 / 102 |
| 3 | | 05'23" (+00'12") | 1002 / 3013 | 188 / 98 |
| 4 | | 05'19" (+00'08") | 1001 / 4014 | 188 / 99 |
| 5 | | 05'22" (+00'11") | 1006 / 5020 | 188 / 98 |
| 6 | | 05'19" (+00'08") | 1000 / 6021 | 188 / 99 |
| 7 | | 05'26" (+00'15") | 1000 / 7021 | 188 / 97 |
| 8 | | 05'23" (+00'12") | 1007 / 8028 | 188 / 98 |
| 9 | | 05'25" (+00'14") | 1006 / 9035 | 188 / 97 |
| 10 | | 05'20" (+00'09") | 1007 / 10043 | 187 / 99 |
| 11 | | 05'18" (+00'07") | 624 / 10668 | 186 / 100 |
昨天打籃球的肌群還堆積著乳酸,所以放慢速度撐到10K,順便學習放慢~~
6月累積里程 :
169.51 km 
mizuno Wave Precision 13 累積 :
396.3 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'15" | 00:10'33" |
| 3 | 05'24" | 00:15'57" |
| 4 | 05'20" | 00:21'17" |
| 5 | 05'22" | 00:26'39" |
| 6 | 05'23" | 00:32'02" |
| 7 | 05'27" | 00:37'29" |
| 8 | 05'22" | 00:42'51" |
| 9 | 05'29" | 00:48'20" |
| 10 | 05'23" | 00:53'43" |
| 10.6 | 05'23" | 00:57'05" |
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