徐卡特 2015/06/13 訓練日誌

徐卡特新竹
ID 46476

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徐卡特

58.9 km | 02:45:22 | 21.4 km/h

日期: 2015-06-13 06:03 - 總爬升: 930 m - 地點: 竹東~85山~竹東 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1855 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'02"

(03'02")

19.67 (-23.19)

994 / 994

02'45"

(05'47")

21.82 (-21.04)

995 / 1989

03'10"

(08'57")

19.15 (-23.71)

1009 / 2999

02'08"

(11'05")

28.35 (-14.51)

1006 / 4005

02'33"

(13'38")

23.38 (-19.48)

989 / 4994

展開計圈分析

02'21"

(15'59")

25.90 (-16.96)

1012 / 6007

02'33"

(18'32")

23.38 (-19.48)

991 / 6998

02'57"

(21'29")

20.57 (-22.29)

1010 / 8008

03'22"

(24'51")

17.91 (-24.95)

1000 / 9008

02'29"

(27'20")

24.16 (-18.70)

999 / 10008

02'44"

(30'04")

22.22 (-20.63)

1010 / 11019

03'32"

(33'36")

17.06 (-25.80)

1000 / 12020

03'37"

(37'13")

16.59 (-26.27)

998 / 13018

02'59"

(40'12")

20.11 (-22.75)

997 / 14015

02'47"

(42'59")

21.95 (-20.91)

1016 / 15032

02'50"

(45'49")

21.05 (-21.80)

991 / 16023

02'53"

(48'42")

20.93 (-21.93)

1001 / 17025

02'39"

(51'21")

23.08 (-19.78)

1013 / 18038

03'13"

(54'34")

18.56 (-24.30)

992 / 19030

02'58"

(57'32")

20.45 (-22.40)

1008 / 20039

03'10"

(01:00'42")

18.95 (-23.91)

995 / 21034

03'18"

(01:04'00")

18.56 (-24.30)

1016 / 22050

04'13"

(01:08'13")

14.23 (-28.63)

996 / 23047

04'12"

(01:12'25")

14.40 (-28.46)

1006 / 24053

05'05"

(01:17'30")

11.84 (-31.02)

1003 / 25056

06'06"

(01:23'36")

9.89 (-32.97)

1003 / 26059

05'52"

(01:29'28")

10.29 (-32.57)

1002 / 27062

04'46"

(01:34'14")

12.54 (-30.31)

994 / 28057

06'25"

(01:40'39")

9.47 (-33.38)

1012 / 29070

04'13"

(01:44'52")

14.40 (-28.46)

1010 / 30080

01'32"

(01:46'24")

42.86

1086 / 31167

01'33"

(01:47'57")

35.29 (-7.56)

910 / 32078

01'35"

(01:49'32")

37.89 (-4.96)

994 / 33072

01'32"

(01:51'04")

39.56 (-3.30)

1004 / 34077

01'26"

(01:52'30")

42.86

1017 / 35095

02'24"

(01:54'54")

34.95 (-7.91)

1389 / 36484

00'58"

(01:55'52")

37.50 (-5.36)

602 / 37087

01'54"

(01:57'46")

32.14 (-10.71)

1012 / 38100

02'01"

(01:59'47")

29.75 (-13.11)

993 / 39093

01'58"

(02:01'45")

30.25 (-12.61)

989 / 40083

01'50"

(02:03'35")

33.64 (-9.21)

1020 / 41104

01'53"

(02:05'28")

32.14 (-10.71)

1008 / 42112

01'56"

(02:07'24")

31.03 (-11.82)

994 / 43107

02'04"

(02:09'28")

29.03 (-13.82)

999 / 44106

02'05"

(02:11'33")

28.80 (-14.06)

993 / 45100

01'56"

(02:13'29")

31.30 (-11.55)

1000 / 46101

02'04"

(02:15'33")

29.75 (-13.11)

1017 / 47118

02'03"

(02:17'36")

29.27 (-13.59)

993 / 48111

02'14"

(02:19'50")

27.07 (-15.79)

1000 / 49112

02'27"

(02:22'17")

24.83 (-18.03)

1008 / 50120

03'16"

(02:25'33")

18.37 (-24.49)

996 / 51117

02'01"

(02:27'34")

30.00 (-12.86)

1001 / 52118

02'19"

(02:29'53")

25.90 (-16.96)

999 / 53118

02'35"

(02:32'28")

23.53 (-19.33)

1008 / 54127

02'08"

(02:34'36")

28.35 (-14.51)

1002 / 55129

02'43"

(02:37'19")

22.22 (-20.63)

1003 / 56132

02'16"

(02:39'35")

26.47 (-16.39)

997 / 57130

02'46"

(02:42'21")

21.95 (-20.91)

1009 / 58139

03'01"

(02:45'22")

15.06 (-27.79)

756 / 58896

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一禮拜沒騎腳就軟了= =

6月累積里程 : 156.72 km

Android - LGE LG-D802 上傳 | 9 years ago

Golden Chang, 馬松華和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.7	8.4 %
2	21.7	3.8 %
3	18.9	7.6 %
4	28.6	-6.3 %
5	23.1	4.6 %
6	26.1	3.5 %
7	23.1	4.8 %
8	20.7	5.3 %
9	17.8	7.6 %
10	24.2	5.7 %
11	22.4	-5.2 %
12	17.1	4.8 %
13	16.3	4.5 %
14	20.1	3.8 %
15	21.8	3.1 %
16	21.2	4.4 %
17	20.6	4.3 %
18	23.5	10.0 %
19	18.7	10.0 %
20	20.3	9.6 %
21	18.3	3.2 %
22	19.4	8.7 %
23	14.1	8.3 %
24	14.4	10.2 %
25	12.0	9.5 %
26	9.9	10.4 %
27	10.3	7.4 %
28	12.5	5.7 %
29	9.4	10.8 %
30	13.3	9.3 %
31	43.4	-4.1 %
32	36.0	-5.4 %
33	37.9	-9.7 %
34	39.6	-3.5 %
35	41.9	-7.2 %
36	23.8	-7.9 %
37	69.2	-4.6 %
38	33.6	-6.9 %
39	29.5	-7.3 %
40	30.0	-4.0 %
41	33.0	-2.2 %
42	31.9	-3.6 %
43	31.6	-3.9 %
44	28.6	-4.5 %
45	28.8	5.2 %
46	33.3	-4.0 %
47	28.3	-6.7 %
48	28.3	-4.7 %
49	27.5	-2.9 %
50	23.7	5.2 %
51	19.5	-3.4 %
52	27.9	-4.8 %
53	26.5	-5.2 %
54	23.1	3.5 %
55	28.1	-2.9 %
56	26.7	2.7 %
57	22.9	-6.4 %
58	21.4	-7.7 %
58.9	16.1	5.0 %