★K.W.Chang★ 2022/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

10.0 km | 00:59:34 | 05:57/km

12生肖跑起來-巳蛇系列

官方成績
日期	2022-01-15
成績	00:59:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

日期: 2022-01-15 07:05 - 總爬升: 112 m - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 14°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'59" (+02'36")

994 / 994

2

06'15"

(13'12")

06'15" (+01'52")

998 / 1993

3

05'33"

(18'45")

05'29" (+01'06")

1009 / 3002

4

05'46"

(24'31")

05'09" (+00'46")

1118 / 4120

5

06'09"

(30'40")

05'13" (+00'50")

1175 / 5296

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

2022最遠距離10K

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，今天的天氣晴朗，看起來好像要回暖了 😄

賽前宣言: 希望體力稱得住10K (❁´◡`❁)

賽後評分: 很棒!!我下次還要參加!!
給 5 星

1月累積里程 : 145.11 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 2 years ago

王科科, 歐銘裕和其他 8 人說推

·

觀看另 4 則留言

張家瑋週六愉快喔

2022-01-15 23:52 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 家瑋早安，今天下雨機率50%

2022-01-16 06:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'14"	00:13'18"
3	05'27"	00:18'45"
4	05'08"	00:23'53"
5	05'17"	00:29'10"
6	05'41"	00:34'51"
7	05'10"	00:40'01"
8	04'54"	00:44'55"
9	04'33"	00:49'28"
10	05'26"	00:54'54"
10.5	08'13"	00:59'14"

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