傅明暉 2022/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

傅明暉台中
ID 212415

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43.6 km | 05:47:00 | 07:57/km | 第62馬

2022 鄉鎮之美馬拉松-福新宮

官方成績
日期	2022-01-15
成績	05:47:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'55")

00:34'55" (+01'40")

01:08'10"

10 km

(01:08'10")

00:33'15"

15 km

(01:45'47")

00:37'37" (+04'22")

01:11'59" (+03'49")

20 km

(02:20'09")

00:34'22" (+01'07")

25 km

(02:59'22")

00:39'13" (+05'58")

01:15'36" (+07'26")

30 km

(03:35'45")

00:36'23" (+03'08")

35 km

(04:24'59")

00:49'14" (+15'59")

01:32'56" (+24'46")

40 km

(05:08'41")

00:43'42" (+10'27")

Finish

(05:47:00)

日期: 2022-01-15 06:10 - 總爬升: 301 m - 卡路里: 2632 Cal - 總步數: 51488 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'25"

(07'25")

07'24" (+01'37")

1001 / 1001

168 / 80

2

06'54"

(14'19")

06'53" (+01'06")

1002 / 2003

176 / 82

3

06'56"

(21'15")

06'55" (+01'08")

1001 / 3005

172 / 83

4

07'30"

(28'45")

07'29" (+01'42")

1001 / 4006

175 / 76

5

06'40"

(35'25")

06'39" (+00'52")

1000 / 5007

174 / 86

展開計圈分析

6

06'32"

(41'57")

06'30" (+00'43")

1002 / 6010

173 / 88

7

06'26"

(48'23")

06'25" (+00'38")

1001 / 7011

171 / 90

8

07'42"

(56'05")

07'41" (+01'54")

1001 / 8013

157 / 82

9

06'23"

(01:02'28")

06'22" (+00'35")

1001 / 9014

167 / 93

10

06'38"

(01:09'06")

06'36" (+00'49")

1002 / 10017

168 / 89

11

10'50"

(01:19'56")

10'49" (+05'02")

1000 / 11017

135 / 68

12

06'37"

(01:26'33")

06'36" (+00'49")

1002 / 12020

162 / 93

13

06'29"

(01:33'02")

06'28" (+00'41")

1001 / 13021

165 / 93

14

07'31"

(01:40'33")

07'30" (+01'43")

1000 / 14022

151 / 87

15

06'31"

(01:47'04")

06'30" (+00'43")

1000 / 15022

161 / 95

16

06'31"

(01:53'35")

06'30" (+00'43")

1001 / 16024

169 / 90

17

06'34"

(02:00'09")

06'33" (+00'46")

1002 / 17026

161 / 94

18

06'24"

(02:06'33")

06'23" (+00'36")

1002 / 18028

151 / 103

19

08'40"

(02:15'13")

08'39" (+02'52")

1001 / 19030

134 / 85

20

06'42"

(02:21'55")

06'41" (+00'54")

1001 / 20031

159 / 93

21

07'12"

(02:29'07")

07'11" (+01'24")

1000 / 21031

161 / 85

22

11'47"

(02:40'54")

11'45" (+05'58")

1002 / 22034

116 / 73

23

06'36"

(02:47'30")

06'35" (+00'48")

1000 / 23034

163 / 92

24

07'10"

(02:54'40")

07'09" (+01'22")

1001 / 24036

144 / 96

25

08'24"

(03:03'04")

08'23" (+02'36")

1001 / 25037

137 / 86

26

06'05"

(03:09'09")

06'03" (+00'16")

1003 / 26040

173 / 95

27

07'26"

(03:16'35")

07'25" (+01'38")

1000 / 27040

157 / 85

28

06'28"

(03:23'03")

06'27" (+00'40")

1000 / 28041

163 / 94

29

06'24"

(03:29'27")

06'23" (+00'36")

1000 / 29042

153 / 102

30

09'35"

(03:39'02")

09'33" (+03'46")

1002 / 30044

145 / 72

31

05'48"

(03:44'50")

05'47"

1000 / 31044

152 / 113

32

06'43"

(03:51'33")

06'42" (+00'55")

1000 / 32044

146 / 101

33

19'34"

(04:11'07")

19'31" (+13'44")

1002 / 33046

90 / 56

34

07'18"

(04:18'25")

07'17" (+01'30")

1001 / 34048

149 / 91

35

10'47"

(04:29'12")

10'46" (+04'59")

1001 / 35049

136 / 68

36

11'01"

(04:40'13")

11'00" (+05'13")

1000 / 36049

132 / 68

37

08'59"

(04:49'12")

08'58" (+03'11")

1000 / 37050

144 / 77

38

08'18"

(04:57'30")

08'17" (+02'30")

1001 / 38051

136 / 88

39

07'55"

(05:05'25")

07'54" (+02'07")

1000 / 39052

144 / 87

40

06'47"

(05:12'12")

06'46" (+00'59")

1000 / 40053

152 / 96

41

14'17"

(05:26'29")

14'16" (+08'29")

1000 / 41054

125 / 55

42

07'14"

(05:33'43")

07'13" (+01'26")

1002 / 42056

147 / 93

43

08'16"

(05:41'59")

08'16" (+02'29")

1000 / 43056

141 / 85

44

05'01"

(05:47'00")

08'17" (+02'30")

605 / 43661

151 / 79

台中

傅明暉

·

賽後評分: 無
給 3 星

1月累積里程 : 203.30 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

徐福清, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 3 人說推

·

吳晉賢恭喜完賽！讚👍

2022-01-15 18:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'52"	00:14'15"
3	06'50"	00:21'05"
4	07'21"	00:28'26"
5	06'29"	00:34'55"
6	06'27"	00:41'22"
7	06'20"	00:47'42"
8	07'35"	00:55'17"
9	06'19"	01:01'36"
10	06'34"	01:08'10"
11	10'37"	01:18'47"
12	06'41"	01:25'28"
13	06'31"	01:31'59"
14	06'29"	01:38'28"
15	07'19"	01:45'47"
16	06'27"	01:52'14"
17	06'23"	01:58'37"
18	06'22"	02:04'59"
19	08'40"	02:13'39"
20	06'30"	02:20'09"
21	07'09"	02:27'18"
22	08'01"	02:35'19"
23	10'21"	02:45'40"
24	06'35"	02:52'15"
25	07'07"	02:59'22"
26	07'59"	03:07'21"
27	06'56"	03:14'17"
28	06'23"	03:20'40"
29	06'20"	03:27'00"
30	08'45"	03:35'45"
31	06'46"	03:42'31"
32	06'30"	03:49'01"
33	11'33"	04:00'34"
34	15'01"	04:15'35"
35	09'24"	04:24'59"
36	09'21"	04:34'20"
37	11'28"	04:45'48"
38	07'04"	04:52'52"
39	08'50"	05:01'42"
40	06'59"	05:08'41"
41	09'02"	05:17'43"
42	12'05"	05:29'48"
43	06'47"	05:36'35"
44	09'07"	05:45'42"
43.7	-3'-51"	05:47'00"

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