| 【挑戰人生第12匹馬】-43.43公里
●終於明白
今天狀況不好，跑的很累且跑不快。
不過還是 「撐著跑完了」。
路上遇到有人在跑步，相形對比下，
才發現我根本不是在跑步。
最基本的跑步功夫都做不好、沒到位！
看到人家跑步，終於瞭解，什麼才是真正的跑步！
●沒有永遠的勝利，只有永遠的努力。
我也不求勝利，只希望永遠努力進步。
■此筆資料原本無法上傳！
後來不知怎麼又成功了？？ 賽後評分: ♀體能狀況不佳．太空“漫步”撐著跑完了。●沒有永遠的勝利，只有永遠的努力。 給 3 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 371.15 km  Mizuno Wave Rider-24 小黑 累積 : 1412.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'24" | 00:06'24" | | 2 | 06'30" | 00:12'54" | | 3 | 06'38" | 00:19'32" | | 4 | 06'37" | 00:26'09" | | 5 | 06'32" | 00:32'41" | | 6 | 06'34" | 00:39'15" | | 7 | 06'39" | 00:45'54" | | 8 | 06'20" | 00:52'14" | | 9 | 07'04" | 00:59'18" | | 10 | 06'34" | 01:05'52" | | 11 | 06'36" | 01:12'28" | | 12 | 08'44" | 01:21'12" | | 13 | 07'17" | 01:28'29" | | 14 | 06'45" | 01:35'14" | | 15 | 07'01" | 01:42'15" | | 16 | 07'53" | 01:50'08" | | 17 | 08'15" | 01:58'23" | | 18 | 06'33" | 02:04'56" | | 19 | 06'57" | 02:11'53" | | 20 | 07'16" | 02:19'09" | | 21 | 06'42" | 02:25'51" | | 22 | 07'28" | 02:33'19" | | 23 | 06'58" | 02:40'17" | | 24 | 07'29" | 02:47'46" | | 25 | 07'45" | 02:55'31" | | 26 | 07'55" | 03:03'26" | | 27 | 10'01" | 03:13'27" | | 28 | 08'10" | 03:21'37" | | 29 | 08'01" | 03:29'38" | | 30 | 08'23" | 03:38'01" | | 31 | 08'48" | 03:46'49" | | 32 | 09'28" | 03:56'17" | | 33 | 08'39" | 04:04'56" | | 34 | 08'58" | 04:13'54" | | 35 | 12'01" | 04:25'55" | | 36 | 08'00" | 04:33'55" | | 37 | 08'44" | 04:42'39" | | 38 | 07'16" | 04:49'55" | | 39 | 07'36" | 04:57'31" | | 40 | 08'05" | 05:05'36" | | 41 | 07'37" | 05:13'13" | | 42 | 07'14" | 05:20'27" | | 43 | 07'58" | 05:28'25" | | 43.4 | 07'21" | 05:31'34" |
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恭喜完成了第 10 馬
全馬 | 05:31:34 | 07:51/km | 第10馬
桃園
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