Huang Amos柏勝 2022/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

10.0 km | 00:55:38 | 05:33/km

12生肖跑起來-巳蛇系列

官方成績
日期	2022-01-15
成績	00:55:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

日期: 2022-01-18 11:13 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 134 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+01'19")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'36")

05'31" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'08"

(17'45")

06'08" (+01'23")

1000 / 3000

4

05'48"

(23'33")

05'48" (+01'03")

1000 / 4000

5

05'48"

(29'21")

05'48" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

還好跑完才下雨😁

賽後評分: 讚！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 185.46 km

母子鱷魚狠速C2代紓壓鞋寶藍40 累積 : 2081.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

金賀菈, 黃龍龍和其他 9 人說推

·

沈麗鳳晚安～運動愉悅

2022-01-18 19:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'33"	00:11'37"
3	06'09"	00:17'46"
4	05'48"	00:23'34"
5	05'48"	00:29'22"
6	05'34"	00:34'56"
7	05'11"	00:40'07"
8	05'16"	00:45'23"
9	05'15"	00:50'38"
10	04'46"	00:55'24"
10.1	04'47"	00:55'39"

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