邱昶樺 2022/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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10.0 km | 00:55:26 | 05:32/km

日期: 2022-01-19 15:45 - 地點: 新營外圍 - 天氣: 晴 - 卡路里: 549 Cal - 總步數: 10334 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

Pace: 05'57" / 05'35" / 05'47" / 05'20" / 05'17" / 05'36" / 05'25" / 05'26" / 05'23" / 05'01" / 65'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

28'15"

(28'15")

05'38" (+00'13")

5001 / 5001

184 / 95

2

27'08"

(55'23")

05'25"

5001 / 10002

188 / 97

3

00'03"

(55'26")

04'40"

10 / 10013

200 / 106

疫苗第三劑前的10公里
新營外圍基本款一圈10.5公里

1月累積里程 : 213.30 km

Asics Novablast（TOKYO)東奧限定版累積 : 590.8 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

劉中堅, 林柏宇和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'35"	00:11'32"
3	05'47"	00:17'19"
4	05'20"	00:22'39"
5	05'17"	00:27'56"
6	05'36"	00:33'32"
7	05'25"	00:38'57"
8	05'26"	00:44'23"
9	05'23"	00:49'46"
10	05'01"	00:54'47"
10.0	49'14"	00:55'26"

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朋友動態

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