💢TZU - CHUN💢 2022/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

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10.0 km | 00:50:49 | 05:04/km

12生肖跑起來-巳蛇系列

官方成績
日期	2022-01-15
成績	00:50:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

日期: 2022-01-23 16:15 - 平均心率: 165 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'28"

(09'13")

04'28"

1000 / 2000

3

04'51"

(14'05")

04'51" (+00'23")

1000 / 3000

4

04'57"

(19'02")

04'57" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'13"

(24'15")

05'13" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

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·

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 177.22 km

亞瑟士紅白累積 : 541.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'28"	00:09'04"
3	04'52"	00:13'56"
4	04'57"	00:18'53"
5	05'14"	00:24'07"
6	05'23"	00:29'30"
7	05'04"	00:34'34"
8	05'05"	00:39'39"
9	06'04"	00:45'43"
10	04'56"	00:50'39"
10.0	09'48"	00:50'40"

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