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    Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
    ID 15841
    381 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jin cheng (高雄都會長跑)
    全馬 | 03:36:20 | 05:07/km | 第8馬
    2013八卦山台地馬拉松
    官方成績
    日期2013-05-19
    成績03:36:20
    總名次36 / -
    分組名次7 / -
    平均速度05:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:19'50")
    		00:19'50"00:41'10"
    10 km(00:41'10")
    		00:21'20" (+01'30")
    15 km(01:05'24")
    		00:24'14" (+04'24")00:52'39" (+11'29")
    20 km(01:33'49")
    		00:28'25" (+08'35")
    25 km(02:00'23")
    		00:26'34" (+06'44")00:51'06" (+09'56")
    30 km(02:24'55")
    		00:24'32" (+04'42")
    35 km(02:51'18")
    		00:26'23" (+06'33")00:56'59" (+15'49")
    40 km(03:21'54")
    		00:30'36" (+10'46")
    Finish(03:36:20)

    日期: 2013-05-19 08:00 - 總爬升: 525 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

    下雨天,沒有想像中的那麼好跑.補給很好,希望下次有機會再來參加.

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 350.52 km
    GPX 上傳 | 11 years ago
    王子(姐), 賴俊中 和其他 79 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    Elvis Huang 真厲害的山馬成績!
    2013-05-23 18:27 ·
     3 個人推
    風島-才 超強的成績，恭喜完賽!
    2013-05-23 19:36 ·
     2 個人推
    Jin cheng (高雄都會長跑) 謝謝誇獎,不敢當,高手眾多.
    2013-05-23 19:40 ·
    吳柏慶（蘭潭跑跑部） 超強的,恭喜!!
    2013-05-23 20:44 ·
     1 個人推
    威 真的沒想像中好跑!山馬能有這種成績真是強!!
    2013-05-23 21:30 ·
    Jin cheng (高雄都會長跑) 謝謝誇獎,以後還是偶爾要練習一下山路,才不會感覺那麼吃力.
    2013-05-23 22:54 ·
    阮思兆 八卦馬時偶有特別問了你的年紀!因為你實在太強了!
    2013-05-23 23:12 ·
    Jin cheng (高雄都會長跑) 是在30幾k遇到的林兄嗎
    2013-05-23 23:44 ·
    阮思兆 是得，你記性真好，偶虛長你一歲，幸會幸會!
    2013-05-23 23:49 ·
    winy 大哥真強喔!!這種速度真是棒喔!! 羨慕喔!!
    2013-05-24 01:25 ·
    鴻興 sean 厲害！
    2013-05-24 22:25 ·
    Jui J大哥，恭喜你完賽，很棒的成績ㄛ.
    2013-05-30 03:07 ·
    Jui J大哥，恭喜你完賽，很棒的成績ㄛ.
    2013-05-30 03:09 ·
    Jin cheng (高雄都會長跑) 謝謝w大s大j大的誇獎.
    2013-05-30 11:05 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'06"00:04'06"
    204'00"00:08'06"
    303'55"00:12'01"
    403'59"00:16'00"
    503'50"00:19'50"
    603'55"00:23'45"
    703'58"00:27'43"
    804'25"00:32'08"
    904'38"00:36'46"
    1004'24"00:41'10"
    1104'39"00:45'49"
    1204'55"00:50'44"
    1304'33"00:55'17"
    1404'39"00:59'56"
    1505'28"01:05'24"
    1605'58"01:11'22"
    1705'51"01:17'13"
    1805'35"01:22'48"
    1905'42"01:28'30"
    2005'19"01:33'49"
    2105'18"01:39'07"
    2205'17"01:44'24"
    2305'20"01:49'44"
    2405'12"01:54'56"
    2505'27"02:00'23"
    2604'51"02:05'14"
    2704'47"02:10'01"
    2804'36"02:14'37"
    2905'03"02:19'40"
    3005'15"02:24'55"
    3105'08"02:30'03"
    3204'57"02:35'00"
    3304'44"02:39'44"
    3406'00"02:45'44"
    3505'34"02:51'18"
    3605'38"02:56'56"
    3706'31"03:03'27"
    3806'54"03:10'21"
    3905'57"03:16'18"
    4005'36"03:21'54"
    4105'45"03:27'39"
    4205'07"03:32'46"
    42.606'32"03:36'24"

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