Ljj 2022/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ljj 嘉義
ID 7344

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4.3 km | 00:58:49 | 13:41/km

日期: 2022-02-02 20:02 - 地點: 嘉義市體育場 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 98 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

Pace: 17'27" / 11'28" / 13'22" / 13'02" / 11'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 239.10 km

美津濃 RIDER 23 SW鐵鏽紅累積 : 1195.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

sam1620, 李清輝和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'27"	00:17'27"
2	11'28"	00:28'55"
3	13'22"	00:42'17"
4	13'02"	00:55'19"
4.3	11'46"	00:58'49"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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