黃國棟 2022/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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半馬 | 01:52:36 | 05:20/km | 第49半馬

12生肖跑起來-午馬系列

官方成績
日期	2022-02-12
成績	01:52:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'55")

00:28'55" (+03'30")

00:54'37" (+03'29")

10 km

(00:54'37")

00:25'42" (+00'17")

15 km

(01:20'20")

00:25'43" (+00'18")

00:51'08"

20 km

(01:45'45")

00:25'25"

Finish

(01:52:36)

日期: 2022-02-12 04:06 - 總爬升: 162 m - 地點: 一般道路 - 卡路里: 1293 Cal - 平均步頻: 2 - 溫度: 16°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'34" (+02'49")

1003 / 1003

2

05'21"

(12'57")

05'21" (+00'36")

997 / 2000

3

05'21"

(18'18")

05'21" (+00'36")

999 / 3000

4

05'18"

(23'36")

05'14" (+00'29")

1012 / 4012

5

05'19"

(28'55")

05'18" (+00'33")

1002 / 5014

展開計圈分析

基本訓練

賽後評分: 不錯
給 4 星

2月累積里程 : 798.78 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 2 years ago

弱雞民, Geng-rong Chang 和其他 177 人說推

·

觀看另 5 則留言

黃肇璟恭喜會長高速成績線上半馬開心完賽

2022-02-13 01:34 ·

1 個人推

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油

2022-02-13 13:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	05'21"	00:12'57"
3	05'21"	00:18'18"
4	05'18"	00:23'36"
5	05'19"	00:28'55"
6	05'12"	00:34'07"
7	05'15"	00:39'22"
8	05'04"	00:44'26"
9	05'05"	00:49'31"
10	05'06"	00:54'37"
11	05'15"	00:59'52"
12	04'50"	01:04'42"
13	05'11"	01:09'53"
14	05'17"	01:15'10"
15	05'10"	01:20'20"
16	05'07"	01:25'27"
17	05'03"	01:30'30"
18	05'02"	01:35'32"
19	05'11"	01:40'43"
20	05'02"	01:45'45"
21	05'12"	01:50'57"
21.2	04'41"	01:52'04"

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