一星期沒跑步了....賽前重新找回跑感....
因為知道今天跑得少，所以就更放心的賴床下去，
睡個比較飽後，穩穩起床，吃個麵包喝個咖啡，好
好清個倉後，慢慢地出門......
今天全程戴著K的口罩，這樣比較能強制自己用鼻子
呼吸，雖然還是會用嘴巴呼吸.....
試著抓住跑感，大概抓7分左右。一開始身體還有點
卡卡，總覺得跑得很快了，但看錶卻才715左右，那
就試著慢慢來.....
來到雲科操場後，速度大概落在635~700左右，不太
好控制，一下子覺得很快了，但看錶卻剛好在700，
那就穩著那個跑感去跑。雖然還是有聽音樂跑，但大
半時間還是去感受身體所傳遞的狀況，抬腳、下腳、
手臂的擺動以及高度，軀幹的穩定等等，慢慢地抓住
適當的跑感，雖然明天還有要背水袋，到時候整個跑
感還是會有蠻大的變化.....
今天還是有稍微加速一下，大概只有400公尺，只是
加速後再慢下來，整個跑感又完全不一樣，感覺放慢
了卻是635的速度，只好再慢一點點.....
不管怎樣，就是明天了，如今最擔心的應該是怕....睡
過頭....這個不安是現在最大的一個......XD
跑完後就解脫啦....