chaochan 2022/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

chaochan 新竹
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半馬 | 02:06:49 | 06:00/km | 第32半馬

12生肖跑起來-午馬系列

官方成績
日期	2022-02-12
成績	02:06:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'02")

00:28'02" (+00'45")

00:55'59" (+01'07")

10 km

(00:55'59")

00:27'57" (+00'40")

15 km

(01:23'16")

00:27'17"

00:54'52"

20 km

(01:50'51")

00:27'35" (+00'18")

Finish

(02:06:49)

日期: 2022-02-12 05:43 - 地點: 湖口鄉東楊池塘小富翁池塘 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2232 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'56")

05'04" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'30"

(16'27")

05'30" (+00'41")

1000 / 3000

4

05'53"

(22'20")

05'53" (+01'04")

1000 / 4000

5

05'41"

(28'01")

05'41" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

chaochan

·

新竹

chaochan

·

輕鬆跑就好

賽後評分: 適合跑步的天氣，只有喝一次水，可惜，東楊池塘旁邊整修，爛泥巴一堆只好轉戰小富翁池塘
給 4 星

2月累積里程 : 506.60 km

NIKE air zoom tempo next% FK 累積 : 8068.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳佳霖, 林哲平和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'04"	00:10'56"
3	05'32"	00:16'28"
4	05'53"	00:22'21"
5	05'41"	00:28'02"
6	05'47"	00:33'49"
7	05'28"	00:39'17"
8	05'42"	00:44'59"
9	05'25"	00:50'24"
10	05'35"	00:55'59"
11	05'25"	01:01'24"
12	05'29"	01:06'53"
13	05'29"	01:12'22"
14	05'23"	01:17'45"
15	05'31"	01:23'16"
16	05'34"	01:28'50"
17	05'19"	01:34'09"
18	05'32"	01:39'41"
19	05'45"	01:45'26"
20	05'25"	01:50'51"
21	05'32"	01:56'23"
22	05'34"	02:01'57"
23	04'49"	02:06'46"
23.0	06'56"	02:06'50"

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