牛女 2022/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

牛女香港
ID 390249

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5.0 km | 00:35:01 | 07:00/km

12生肖跑起來-午馬系列

官方成績
日期	2022-02-12
成績	00:35:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

日期: 2022-02-14 09:45 - 平均心率: 167 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 174

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46" (+01'12")

1000 / 1000

2

06'46"

(14'32")

06'46" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'58"

(21'31")

06'58" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'44"

(28'15")

06'44" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'34"

(34'50")

06'34"

1000 / 5000

賽後評分: 今日有太陽，但好大風
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 58.35 km

NIKE ZOOM PEGASUS 35 TURBO 累積 : 962.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Dicky Mo 和 Johnson LIN 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'46"	00:14'22"
3	06'59"	00:21'21"
4	06'44"	00:28'05"
5	06'35"	00:34'40"
5.0	05'58"	00:34'51"

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